Puerco con Verdolagas Keto
Una auténtica joya de la cocina mexicana, reinventada para el estilo de vida cetogénico. Tiernos cubos de maciza de cerdo, cocinados a fuego lento en una vibrante salsa verde de tomatillo y chile serrano, y enriquecidos con la frescura y textura de las verdolagas. Un platillo reconfortante, lleno de sabor y naturalmente bajo en carbohidratos.
Preparación
20 min
Cocción
55 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Maciza de cerdo (pierna o paleta)— 800gcortada en cubos de 2-3 cm
- 2Verdolagas frescas— 400glimpias, lavadas y picadas grueso
- 3Tomatillos— 500gaproximadamente 10-12 medianos
- 4Chile serrano— 2-3 piezasajustar al gusto de picante, sin tallo
- 5Cebolla blanca— 1/2 pieza1/4 para la salsa, 1/4 picada finamente
- 6Ajo— 3 dientes2 para la salsa, 1 picado finamente
- 7Cilantro fresco— 1/2 manojo
- 8Caldo de pollo— 250ml (1 taza)bajo en sodio
- 9Manteca de cerdo o aceite de aguacate— 2 cucharadas
- 10Sal— 1 cucharaditao al gusto
- 11Pimienta negra molida— 1/2 cucharadita
- 12Comino molido— 1/2 cucharadita
- 13Orégano seco— 1/4 cucharadita
👨🍳Preparación
- 1
Prepara la Salsa Verde: Coloca los tomatillos, los chiles serranos, 1/4 de la cebolla blanca y 2 dientes de ajo en una bandeja para hornear. Asar en horno precalentado a 200°C (400°F) por 15-20 minutos, o en un comal a fuego medio-alto, hasta que estén suaves y ligeramente quemados. Transfiere los ingredientes asados a una licuadora junto con el 1/2 manojo de cilantro fresco y 1/2 taza de caldo de pollo. Licúa hasta obtener una salsa homogénea y ligeramente rústica. Reserva.
- 2
Prepara la Carne: Corta la maciza de cerdo en cubos de 2-3 cm. Sazona generosamente con 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra, 1/2 cucharadita de comino molido y 1/4 cucharadita de orégano seco.
- 3
Dora el Cerdo: Calienta 2 cucharadas de manteca de cerdo (o aceite de aguacate) en una olla grande de fondo grueso o un Dutch oven a fuego medio-alto. Dora los cubos de cerdo en tandas, asegurándote de no sobrecargar la olla, para que se doren bien por todos lados (aproximadamente 3-4 minutos por tanda). Retira el cerdo dorado y reserva.
- 4
Cocina la Salsa: Si queda grasa en la olla, retira un poco si es excesiva. Agrega la 1/4 de cebolla blanca picada finamente y 1 diente de ajo picado. Sofríe por 2-3 minutos hasta que la cebolla esté transparente. Vierte la salsa verde licuada en la olla. Lleva a un hervor suave y cocina por 5-7 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese ligeramente y oscurezca un poco.
- 5
Une y Cocina a Fuego Lento: Regresa el cerdo dorado a la olla con la salsa. Agrega la 1/2 taza de caldo de pollo restante. Reduce el fuego a bajo, cubre la olla y cocina a fuego lento por 30-40 minutos, o hasta que el cerdo esté muy tierno.
- 6
Agrega Verdolagas: Añade las 400g de verdolagas frescas, limpias y picadas grueso a la olla. Mezcla suavemente y cocina por otros 5-7 minutos, o hasta que las verdolagas estén tiernas pero aún conserven un ligero crujido. Prueba y ajusta la sazón con sal y pimienta si es necesario.
- 7
Sirve caliente, acompañando con coliflor rallada salteada o tortillas keto de almendra, si lo deseas.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.