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Puerco con Verdolagas Keto Estilo Casero

Una auténtica delicia mexicana adaptada a tu estilo de vida keto, este platillo combina tiernos trozos de maciza de cerdo cocinados a la perfección en una vibrante salsa verde de tomatillo y chile serrano, con el toque fresco y ligeramente ácido de las verdolagas. Un festín de sabores robustos y texturas que te transportará directamente a la cocina tradicional mexicana, sin salirte de la dieta.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

35 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Puerco con Verdolagas Keto Estilo Casero
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Maciza de cerdo (pierna o paleta)600gcortada en cubos de 2-3 cm
  • 2
    Verdolagas frescas300g1 manojo grande, lavadas y desinfectadas
  • 3
    Tomatillos verdes400gaproximadamente 8-10 medianos, sin cáscara y lavados
  • 4
    Chiles serranos2-3 piezasal gusto, sin tallo
  • 5
    Cebolla blanca1/4 unidadpicada gruesa para la salsa, más un poco finamente picada para freír
  • 6
    Dientes de ajo3 piezaspelados
  • 7
    Caldo de pollo (sin azúcar)1/2 taza
  • 8
    Manteca de cerdo o aceite de aguacate2 cucharadas
  • 9
    Cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 10
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 11
    Sal de mar y pimienta negraal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los cubos de maciza de cerdo con sal, pimienta y comino. Calienta 1 cucharada de manteca de cerdo o aceite en una olla o sartén grande a fuego medio-alto y sella la carne por todos lados hasta que esté dorada, aproximadamente 8-10 minutos. Retira la carne y reserva.

  2. 2

    Para la salsa verde: En la misma olla, sin lavar, agrega los tomatillos, los chiles serranos, la cebolla gruesa y 2 dientes de ajo. Cubre con agua y hierve a fuego medio-alto durante 10-12 minutos, o hasta que los tomatillos cambien de color a un verde pálido y estén suaves.

  3. 3

    Escurre el agua de cocción de los vegetales (reservando 1/4 taza si es necesario para licuar) y transfiere los tomatillos, chiles, cebolla y ajo cocidos a una licuadora. Agrega el cilantro fresco, el diente de ajo restante y un poco del caldo de pollo. Licúa hasta obtener una salsa tersa y homogénea.

  4. 4

    En la misma olla limpia, calienta la cucharada restante de manteca de cerdo o aceite a fuego medio. Agrega la cebolla finamente picada (si usas) y sofríe hasta que esté transparente, unos 3 minutos. Vierte la salsa verde con cuidado y cocina, moviendo ocasionalmente, durante 8-10 minutos hasta que espese y cambie de color a un verde más intenso. Si la salsa está muy espesa, añade el resto del caldo de pollo.

  5. 5

    Regresa la carne de cerdo sellada a la olla con la salsa. Mezcla bien y cocina a fuego bajo durante 10 minutos para que los sabores se integren. Prueba y ajusta la sazón con sal y pimienta.

  6. 6

    Incorpora las verdolagas frescas a la olla. Cocina a fuego bajo, tapado, durante 5-7 minutos más, o hasta que las verdolagas estén tiernas pero aún conserven su color vibrante. Sirve caliente y disfruta.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g