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Pulpo estilo Veracruz Keto

Pulpo tierno cocido al estilo veracruzano, bañado en una salsa de tomatillo, aceitunas y alcaparras, con un toque de chayote. Acompañado de coliflor rallada salteada, este platillo combina frescura, picante y la riqueza de la grasa saludable del aceite de oliva y la mantequilla.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Pulpo estilo Veracruz Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pulpo cocido (tentáculos)— 800 gcortado en piezas de 3 cm
  • 2
    aceite de oliva— 3 cucharadas
  • 3
    mantequilla— 2 cucharadas
  • 4
    tomatillos— 200 gpelados y picados
  • 5
    cebolla morada— ½ piezarebanada fina
  • 6
    ajo— 2 dientespicados
  • 7
    chiles guajillos secos— 2 piezashidratados y licuados
  • 8
    aceitunas verdes sin hueso— 8 piezasen rodajas
  • 9
    alcaparras— 1 cucharada
  • 10
    chayote— 200 gcortado en cubos
  • 11
    coliflor rallada— 400 gpara acompañar
  • 12
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 13
    jugo de limón— 1 cucharada
  • 14
    sal— al gusto
  • 15
    pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla grande con agua hirviendo y sal, cocina el pulpo 20 minutos hasta que esté tierno; escúrrelo y corta en piezas de 3 cm (5 min).

  2. 2

    Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva y la mantequilla en una sartén grande a fuego medio-alto durante 2 minutos.

  3. 3

    Agrega la cebolla y el ajo, y saltea 3 minutos hasta que estén translúcidos.

  4. 4

    Incorpora los tomatillos picados y la salsa de chiles guajillos, cocina 5 minutos removiendo constantemente.

  5. 5

    Añade el pulpo, las aceitunas, las alcaparras y el chayote; sazona con sal y pimienta y cocina 7 minutos, revolviendo ocasionalmente.

  6. 6

    Mientras tanto, en otra sartén, calienta 1 cucharada de aceite de oliva y saltea la coliflor rallada 5 minutos hasta que esté tierna pero crujiente; sazona con sal y pimienta.

  7. 7

    Retira la sartén del pulpo del fuego, incorpora el cilantro picado y el jugo de limón, mezcla bien y sirve inmediatamente sobre la coliflor rallada.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías350 kcal
💪Proteína22g
🥑Grasa18g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g