Pulpo estilo Veracruz Keto
Pulpo tierno cocido al estilo veracruzano, bañado en una salsa de tomatillo, aceitunas y alcaparras, con un toque de chayote. Acompañado de coliflor rallada salteada, este platillo combina frescura, picante y la riqueza de la grasa saludable del aceite de oliva y la mantequilla.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pulpo cocido (tentáculos)— 800 gcortado en piezas de 3 cm
- 2aceite de oliva— 3 cucharadas
- 3mantequilla— 2 cucharadas
- 4tomatillos— 200 gpelados y picados
- 5cebolla morada— ½ piezarebanada fina
- 6ajo— 2 dientespicados
- 7chiles guajillos secos— 2 piezashidratados y licuados
- 8aceitunas verdes sin hueso— 8 piezasen rodajas
- 9alcaparras— 1 cucharada
- 10chayote— 200 gcortado en cubos
- 11coliflor rallada— 400 gpara acompañar
- 12cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
- 13jugo de limón— 1 cucharada
- 14sal— al gusto
- 15pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
En una olla grande con agua hirviendo y sal, cocina el pulpo 20 minutos hasta que esté tierno; escúrrelo y corta en piezas de 3 cm (5 min).
- 2
Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva y la mantequilla en una sartén grande a fuego medio-alto durante 2 minutos.
- 3
Agrega la cebolla y el ajo, y saltea 3 minutos hasta que estén translúcidos.
- 4
Incorpora los tomatillos picados y la salsa de chiles guajillos, cocina 5 minutos removiendo constantemente.
- 5
Añade el pulpo, las aceitunas, las alcaparras y el chayote; sazona con sal y pimienta y cocina 7 minutos, revolviendo ocasionalmente.
- 6
Mientras tanto, en otra sartén, calienta 1 cucharada de aceite de oliva y saltea la coliflor rallada 5 minutos hasta que esté tierna pero crujiente; sazona con sal y pimienta.
- 7
Retira la sartén del pulpo del fuego, incorpora el cilantro picado y el jugo de limón, mezcla bien y sirve inmediatamente sobre la coliflor rallada.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.