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Pulpo estilo Yucatán Keto al Pastor de Achiote

Exquisito pulpo tierno marinado en un adobo tradicional de achiote, naranja agria keto y especias yucatecas, asado a la perfección. Se sirve sobre un suculento arroz de coliflor al cilantro y se acompaña con cremoso aguacate, ofreciendo todo el sabor caribeño bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Pulpo estilo Yucatán Keto al Pastor de Achiote
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pulpo cocido— 800gcortado en tentáculos individuales
  • 2
    pasta de achiote— 40gasegurar que no tenga azúcares añadidos
  • 3
    jugo de naranja agria— 60mlo mezcla de partes iguales de jugo de lima y vinagre de manzana
  • 4
    aceite de oliva extra virgen— 45mldividido
  • 5
    ajo— 3 dientesfinamente picados
  • 6
    orégano yucateco (seco)— 1 cucharadita
  • 7
    comino molido— 1/2 cucharadita
  • 8
    coliflor rallada— 400gpara el arroz de coliflor
  • 9
    mantequilla sin sal— 30g
  • 10
    cebolla morada— 60gen desflemada con limón y sal
  • 11
    aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas para acompañar
  • 12
    cilantro fresco— 1/4 de tazapicado finamente
  • 13
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una licuadora o procesador, mezcla la pasta de achiote, el jugo de naranja agria, 30 ml de aceite de oliva, el ajo picado, el orégano, el comino, una pizca de sal y pimienta hasta obtener un adobo homogéneo.

  2. 2

    Coloca los tentáculos de pulpo cocido en un tazón, vierte el adobo de achiote asegurándote de cubrirlos por completo y deja marinar en el refrigerador durante 15 minutos.

  3. 3

    Mientras se marina el pulpo, calienta la mantequilla en una sartén grande a fuego medio. Agrega la coliflor rallada y saltea durante 6 a 8 minutos hasta que esté tierna pero firme; sazona con sal, pimienta y mezcla con el cilantro fresco.

  4. 4

    Calienta una parrilla o sartén de hierro fundido a fuego alto con los 15 ml restantes de aceite de oliva hasta que esté bien caliente.

  5. 5

    Coloca los tentáculos de pulpo marinados en la parrilla caliente y sella durante 3 a 4 minutos por lado, barnizando con el adobo restante hasta que estén bien dorados y ligeramente caramelizados.

  6. 6

    Sirve inmediatamente los tentáculos de pulpo asados sobre una cama de arroz de coliflor caliente, coronando con la cebolla morada desflemada y rebanadas de aguacate.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa26g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g
Pulpo estilo Yucatán Keto al Pastor de Achiote: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club