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Pulpo Keto en Creamy Salsa de Chile Poblano y Serrano

Una cena mexicana sofisticada y reconfortante que combina tierno pulpo cocido con una suntuosa crema de chiles poblanos, serrano y queso crema. Su sabor es ahumado, ligeramente picante y rico en grasas saludables ideales para tu estilo de vida cetogénico.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Pulpo Keto en Creamy Salsa de Chile Poblano y Serrano, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pulpo cocido— 600gcortado en trozos de 3 cm
  • 2
    chile poblano— 2 piezasasados, limpios y en rajas
  • 3
    chile serrano— 1 piezasin semillas y picado
  • 4
    crema ácida mexicana (o sour cream)— 1 tazaalta en grasa
  • 5
    queso crema— 90ga temperatura ambiente
  • 6
    mantequilla sin sal— 30g
  • 7
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 8
    ajo— 3 dientesfinamente picados
  • 9
    cebolla blanca— 50gpicada en cubos finos
  • 10
    queso manchego rallado— 100go queso gouda
  • 11
    cilantro fresco— 1/4 de tazapicado para decorar
  • 12
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Licúa la crema ácida, el queso crema, las rajas de chile poblano asado, el chile serrano y una pizca de sal hasta obtener una salsa tersa y homogénea.

  2. 2

    Calienta el aceite de oliva y la mantequilla en una sartén grande a fuego medio durante 2 minutos hasta que la mantequilla se derrita por completo.

  3. 3

    Agrega la cebolla picada y el ajo a la sartén; saltea durante 4 minutos hasta que la cebolla esté transparente y fragante.

  4. 4

    Añade los trozos de pulpo cocido a la sartén, sazona con sal y pimienta, y saltea a fuego medio-alto durante 4 minutos para que absorba los aromas sin endurecerse.

  5. 5

    Vierte la mezcla de crema y chiles sobre el pulpo, reduce el fuego a bajo y cocina a fuego lento durante 8 minutos, revolviendo suavemente hasta que la salsa espese.

  6. 6

    Espolvorea el queso manchego rallado por encima, tapa la sartén y deja fundir el queso durante 3 minutos adicionales a fuego muy bajo.

  7. 7

    Retira del fuego, decora con el cilantro fresco picado y sirve inmediatamente caliente para una cena cetogénica perfecta.

🩸

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Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías460 kcal
💪Proteína34g
🥑Grasa33g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra2g