Pulpo Keto en Creamy Salsa de Chile Poblano y Serrano
Una cena mexicana sofisticada y reconfortante que combina tierno pulpo cocido con una suntuosa crema de chiles poblanos, serrano y queso crema. Su sabor es ahumado, ligeramente picante y rico en grasas saludables ideales para tu estilo de vida cetogénico.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pulpo cocido— 600gcortado en trozos de 3 cm
- 2chile poblano— 2 piezasasados, limpios y en rajas
- 3chile serrano— 1 piezasin semillas y picado
- 4crema ácida mexicana (o sour cream)— 1 tazaalta en grasa
- 5queso crema— 90ga temperatura ambiente
- 6mantequilla sin sal— 30g
- 7aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 8ajo— 3 dientesfinamente picados
- 9cebolla blanca— 50gpicada en cubos finos
- 10queso manchego rallado— 100go queso gouda
- 11cilantro fresco— 1/4 de tazapicado para decorar
- 12sal de mar y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Licúa la crema ácida, el queso crema, las rajas de chile poblano asado, el chile serrano y una pizca de sal hasta obtener una salsa tersa y homogénea.
- 2
Calienta el aceite de oliva y la mantequilla en una sartén grande a fuego medio durante 2 minutos hasta que la mantequilla se derrita por completo.
- 3
Agrega la cebolla picada y el ajo a la sartén; saltea durante 4 minutos hasta que la cebolla esté transparente y fragante.
- 4
Añade los trozos de pulpo cocido a la sartén, sazona con sal y pimienta, y saltea a fuego medio-alto durante 4 minutos para que absorba los aromas sin endurecerse.
- 5
Vierte la mezcla de crema y chiles sobre el pulpo, reduce el fuego a bajo y cocina a fuego lento durante 8 minutos, revolviendo suavemente hasta que la salsa espese.
- 6
Espolvorea el queso manchego rallado por encima, tapa la sartén y deja fundir el queso durante 3 minutos adicionales a fuego muy bajo.
- 7
Retira del fuego, decora con el cilantro fresco picado y sirve inmediatamente caliente para una cena cetogénica perfecta.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.