Pulpo Salteado con Espinacas a la Crema de Ajo Keto
Una exquisita cena keto de mariscos que combina tierno pulpo cocido y salteado al ajillo con un cremoso lecho de espinacas nocturnas a la crema de queso y mantequilla. Una preparación llena de sabor, rica en grasas saludables y sumamente baja en carbohidratos.
Preparación
15 min
Cocción
20 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pulpo cocido— 600gcortado en bocados de 2 cm
- 2espinacas frescas— 400glavadas y desinfectadas
- 3mantequilla sin sal— 60gdividida en dos partes
- 4aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 5dientes de ajo— 4 piezasfinamente picados
- 6crema ácida mexicana— 1/2 tazaalta en grasa
- 7queso crema— 90ga temperatura ambiente
- 8chile de árbol seco— 2 piezastroceados (opcional para un toque picante)
- 9queso parmesano rallado— 1/4 de taza
- 10sal de mar y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
En una sartén grande a fuego medio, derrite 30g de mantequilla junto con una cucharada de aceite de oliva.
- 2
Agrega la mitad del ajo picado y sofríe durante 1 minuto hasta que esté aromático sin dorarse demasiado.
- 3
Añade las espinacas frescas a la sartén por tandas, salpimienta y cocina durante 4 minutos hasta que se reduzcan y suavicen.
- 4
Incorpora el queso crema y la crema ácida a las espinacas, mezclando constantemente a fuego bajo durante 3 minutos hasta obtener una textura cremosa y homogénea; reserva caliente.
- 5
En otra sartén a fuego alto, calienta el resto de la mantequilla y el aceite de oliva restante.
- 6
Agrega el ajo restante y los chiles de árbol seco; sofríe por 30 segundos e incorpora inmediatamente los trozos de pulpo cocido.
- 7
Saltea el pulpo a fuego vivo durante 4 a 5 minutos, sazonando con sal y pimienta, hasta que los bordes estén ligeramente dorados y crujientes.
- 8
Para servir, coloca una cama generosa de espinacas a la crema en cada plato, distribuye el pulpo al ajillo encima y espolvorea con queso parmesano rallado.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.