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Pulpo Salteado con Espinacas a la Crema de Ajo Keto

Una exquisita cena keto de mariscos que combina tierno pulpo cocido y salteado al ajillo con un cremoso lecho de espinacas nocturnas a la crema de queso y mantequilla. Una preparación llena de sabor, rica en grasas saludables y sumamente baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Pulpo Salteado con Espinacas a la Crema de Ajo Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pulpo cocido— 600gcortado en bocados de 2 cm
  • 2
    espinacas frescas— 400glavadas y desinfectadas
  • 3
    mantequilla sin sal— 60gdividida en dos partes
  • 4
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 5
    dientes de ajo— 4 piezasfinamente picados
  • 6
    crema ácida mexicana— 1/2 tazaalta en grasa
  • 7
    queso crema— 90ga temperatura ambiente
  • 8
    chile de árbol seco— 2 piezastroceados (opcional para un toque picante)
  • 9
    queso parmesano rallado— 1/4 de taza
  • 10
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una sartén grande a fuego medio, derrite 30g de mantequilla junto con una cucharada de aceite de oliva.

  2. 2

    Agrega la mitad del ajo picado y sofríe durante 1 minuto hasta que esté aromático sin dorarse demasiado.

  3. 3

    Añade las espinacas frescas a la sartén por tandas, salpimienta y cocina durante 4 minutos hasta que se reduzcan y suavicen.

  4. 4

    Incorpora el queso crema y la crema ácida a las espinacas, mezclando constantemente a fuego bajo durante 3 minutos hasta obtener una textura cremosa y homogénea; reserva caliente.

  5. 5

    En otra sartén a fuego alto, calienta el resto de la mantequilla y el aceite de oliva restante.

  6. 6

    Agrega el ajo restante y los chiles de árbol seco; sofríe por 30 segundos e incorpora inmediatamente los trozos de pulpo cocido.

  7. 7

    Saltea el pulpo a fuego vivo durante 4 a 5 minutos, sazonando con sal y pimienta, hasta que los bordes estén ligeramente dorados y crujientes.

  8. 8

    Para servir, coloca una cama generosa de espinacas a la crema en cada plato, distribuye el pulpo al ajillo encima y espolvorea con queso parmesano rallado.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína34g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra2g
Pulpo Salteado con Espinacas a la Crema de Ajo Keto: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club