Rajas con Crema Keto Auténticas
Una versión cetogénica y reconfortante del clásico platillo mexicano, con tiras suaves de chile poblano asado en una salsa irresistiblemente cremosa. Infundido con ajo y cebolla, y enriquecido con crema para batir y queso crema, es una explosión de sabor y textura que deleitará tu paladar sin salir de tu dieta keto.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1chiles poblanos grandes— 4 piezas
- 2cebolla blanca— 1/2 unidaden juliana fina
- 3dientes de ajo— 2 unidadespicados finamente
- 4mantequilla sin sal— 2 cucharadas
- 5crema para batir (heavy cream)— 1 taza
- 6queso crema— 1/4 tazasuavizado a temperatura ambiente
- 7caldo de pollo o vegetal— 1/4 taza
- 8sal— al gusto
- 9pimienta negra recién molida— al gusto
- 10queso Cotija o fresco desmoronado— 1/2 tazapara servir
- 11cilantro fresco picado— 2 cucharadaspara decorar (opcional)
👨🍳Preparación
- 1
Asa los chiles poblanos directamente sobre la flama de la estufa, en un comal o bajo el asador del horno, volteándolos ocasionalmente hasta que la piel esté completamente negra y ampollada (aproximadamente 10-15 minutos). Colócalos inmediatamente en una bolsa de plástico cerrada por 10 minutos para que 'suden'.
- 2
Retira los chiles de la bolsa, pélalos, desvénalos y quita las semillas. Corta la pulpa en tiras largas (rajas) y reserva.
- 3
En una sartén grande a fuego medio, derrite la mantequilla. Agrega la cebolla en juliana y cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté translúcida y suave, aproximadamente 5-7 minutos.
- 4
Incorpora el ajo picado y cocina por 1 minuto más, hasta que esté fragante, cuidando que no se queme.
- 5
Añade las rajas de poblano a la sartén y cocina por 2-3 minutos, mezclando bien con la cebolla y el ajo.
- 6
Reduce el fuego a bajo. Agrega el queso crema suavizado y revuelve hasta que se derrita e integre completamente. Luego, vierte la crema para batir y el caldo de pollo o vegetal. Mezcla bien y deja que hierva a fuego lento, cocinando por 5-7 minutos o hasta que la salsa espese ligeramente.
- 7
Sazona con sal y pimienta al gusto. Sirve caliente, adornado con queso Cotija desmoronado y cilantro fresco picado si lo deseas. Se puede acompañar con tortillas de almendra keto o coliflor rallada salteada.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.