Rajas con Queso Cremosas Keto
Un clásico mexicano reinventado para la dieta cetogénica. Tiernas tiras de chile poblano asado y desvenado se fusionan en una salsa cremosa a base de crema y dos tipos de queso, ofreciendo un sabor ahumado y ligeramente picante. Este platillo reconfortante y lleno de sabor es perfecto como acompañamiento o un plato principal ligero y bajo en carbohidratos.
Preparación
20 min
Cocción
15 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Chiles Poblanos— 4-5 piezasmedianos
- 2Cebolla blanca— 1/2 piezafinamente rebanada
- 3Ajo— 2 dientespicados finamente
- 4Mantequilla sin sal— 2 cucharadas
- 5Crema para batir (heavy cream)— 1/2 taza
- 6Queso crema— 60ga temperatura ambiente
- 7Queso Oaxaca o mozzarella— 1 tazarallado
- 8Sal— Al gusto
- 9Pimienta negra molida— Al gusto
- 10Aceite vegetal o de aguacate— 1 cucharadapara asar los chiles (opcional)
👨🍳Preparación
- 1
Asa los chiles poblanos directamente sobre la flama de la estufa, en un comal caliente o bajo el asador del horno, hasta que la piel esté completamente negra y ampollada por todos lados. Esto tomará aproximadamente 8-12 minutos, girándolos ocasionalmente.
- 2
Inmediatamente después de asar, coloca los chiles en una bolsa de plástico o recipiente hermético durante 10-15 minutos para que suden. Esto facilitará el pelado.
- 3
Retira la piel quemada de los chiles, desvénalos y quítales las semillas. Córtalos en tiras (rajas) de aproximadamente 1 cm de ancho y reserva.
- 4
En una sartén grande a fuego medio, derrite la mantequilla. Agrega la cebolla rebanada y cocina hasta que esté translúcida y suave, unos 5-7 minutos. Añade el ajo picado y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.
- 5
Incorpora las rajas de poblano a la sartén. Agrega la crema para batir y el queso crema, removiendo constantemente hasta que los quesos se derritan y la salsa empiece a espesar ligeramente. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- 6
Finalmente, añade el queso Oaxaca (o mozzarella) rallado y cocina a fuego bajo, revolviendo suavemente hasta que el queso se derrita por completo y la mezcla esté cremosa y homogénea. Sirve caliente.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.