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Rajas con Queso Cremosas Keto

Un clásico mexicano reinventado para la dieta cetogénica. Tiernas tiras de chile poblano asado y desvenado se fusionan en una salsa cremosa a base de crema y dos tipos de queso, ofreciendo un sabor ahumado y ligeramente picante. Este platillo reconfortante y lleno de sabor es perfecto como acompañamiento o un plato principal ligero y bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Rajas con Queso Cremosas Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Chiles Poblanos4-5 piezasmedianos
  • 2
    Cebolla blanca1/2 piezafinamente rebanada
  • 3
    Ajo2 dientespicados finamente
  • 4
    Mantequilla sin sal2 cucharadas
  • 5
    Crema para batir (heavy cream)1/2 taza
  • 6
    Queso crema60ga temperatura ambiente
  • 7
    Queso Oaxaca o mozzarella1 tazarallado
  • 8
    SalAl gusto
  • 9
    Pimienta negra molidaAl gusto
  • 10
    Aceite vegetal o de aguacate1 cucharadapara asar los chiles (opcional)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Asa los chiles poblanos directamente sobre la flama de la estufa, en un comal caliente o bajo el asador del horno, hasta que la piel esté completamente negra y ampollada por todos lados. Esto tomará aproximadamente 8-12 minutos, girándolos ocasionalmente.

  2. 2

    Inmediatamente después de asar, coloca los chiles en una bolsa de plástico o recipiente hermético durante 10-15 minutos para que suden. Esto facilitará el pelado.

  3. 3

    Retira la piel quemada de los chiles, desvénalos y quítales las semillas. Córtalos en tiras (rajas) de aproximadamente 1 cm de ancho y reserva.

  4. 4

    En una sartén grande a fuego medio, derrite la mantequilla. Agrega la cebolla rebanada y cocina hasta que esté translúcida y suave, unos 5-7 minutos. Añade el ajo picado y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.

  5. 5

    Incorpora las rajas de poblano a la sartén. Agrega la crema para batir y el queso crema, removiendo constantemente hasta que los quesos se derritan y la salsa empiece a espesar ligeramente. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  6. 6

    Finalmente, añade el queso Oaxaca (o mozzarella) rallado y cocina a fuego bajo, revolviendo suavemente hasta que el queso se derrita por completo y la mezcla esté cremosa y homogénea. Sirve caliente.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías284 kcal
💪Proteína9g
🥑Grasa25g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra2g