Requesón Keto con Epazote Fresco
Una versión cetogénica reconfortante y auténtica del clásico requesón con epazote, perfecto para un desayuno o cena ligera. Este platillo cremoso combina la suavidad del requesón de leche entera con el aroma inconfundible del epazote fresco, realzado por el picante sutil del chile serrano y el sabor del ajo y la cebolla. Se sirve acompañado de aguacate y rábanos para una experiencia completa y baja en carbohidratos.
Preparación
15 min
Cocción
15 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Requesón de leche entera— 500gbien escurrido
- 2Epazote fresco— 1/2 tazahojas finamente picadas
- 3Cebolla blanca— 1/4 piezafinamente picada
- 4Ajo— 2 dientespicados finamente
- 5Chile serrano— 1 piezasin semillas y picado finamente (ajusta al gusto)
- 6Aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 7Sal marina— Al gusto
- 8Pimienta negra recién molida— Al gusto
- 9Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para acompañar
- 10Rábanos— 4 piezasen rodajas finas, para acompañar
👨🍳Preparación
- 1
Pica finamente la cebolla, el ajo y el chile serrano. Lava y pica las hojas de epazote hasta obtener aproximadamente 1/2 taza.
- 2
Calienta el aceite de oliva en un sartén mediano a fuego medio. Agrega la cebolla picada y sofríe por 3-4 minutos hasta que esté translúcida y suave.
- 3
Incorpora el ajo picado y el chile serrano al sartén. Cocina por 1-2 minutos más, revolviendo constantemente, hasta que el ajo suelte su aroma sin dorarse.
- 4
Agrega el requesón escurrido al sartén, desmoronándolo suavemente con una cuchara de madera. Mezcla con los ingredientes sofritos y cocina a fuego bajo por 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, para que el requesón se caliente uniformemente y absorba los sabores.
- 5
Añade el epazote picado, la sal marina y la pimienta negra al gusto. Mezcla bien y cocina por 2-3 minutos adicionales, permitiendo que el epazote se ablande y libere todo su aroma.
- 6
Retira el sartén del fuego y sirve el requesón keto con epazote caliente. Acompaña cada porción con rebanadas frescas de aguacate y rodajas finas de rábano para añadir textura y frescura.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.