Requesón Keto Guisado con Epazote y Chile Serrano
Un tradicional y reconfortante guisado mexicano a base de requesón fresco salteado con epazote aromático, cebolla y un toque picante de chile serrano. Su textura cremosa y alto contenido de grasas saludables lo convierten en una opción cetogénica llena de sabor auténtico.
Preparación
10 min
Cocción
15 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1requesón fresco de leche entera— 400gbien escurrido
- 2epazote fresco— 1/2 tazahojas picadas finamente
- 3mantequilla sin sal— 30g
- 4aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 5cebolla blanca— 50gpicada en cubos finos
- 6chile serrano— 2 piezassin semillas y picado finamente
- 7ajo— 1 dienteminado
- 8sal marina— 1 cucharaditao al gusto
- 9pimienta negra molida— 1/2 cucharadita
- 10queso cotija rallado— 40gpara decorar
👨🍳Preparación
- 1
Calienta el aceite de oliva junto con la mantequilla en un sartén amplio a fuego medio hasta que la mantequilla comience a espumar.
- 2
Agrega la cebolla blanca picada y el chile serrano al sartén; sofríe durante 4 minutos hasta que la cebolla esté acitronada y transparente.
- 3
Añade el ajo minado y cocina por 1 minuto adicional teniendo cuidado de que no se queme para evitar amargor.
- 4
Incorpora el requesón fresco desmoronándolo con las manos o una cuchara de madera, mezclando muy bien con el sofrito.
- 5
Sazona la mezcla con la sal marina y la pimienta negra molida, revolviendo constantemente durante 5 minutos a fuego medio-bajo.
- 6
Agrega las hojas de epazote fresco picado, reduce el fuego al mínimo y cocina por 5 minutos más para que el requesón absorba el aroma y el guisado espese ligeramente.
- 7
Retira del fuego, sirve caliente en platos hondos y decora con el queso cotija rallado por encima.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.