Res en Caldillo Norteño Keto
Una reconfortante cena estilo norteño con jugosa carne de res cocinada en un sabroso caldillo de jitomate, chile poblano y comino. En esta versión cetogénica, la papa tradicional se sustituye con tierno chayote, manteniendo todo el sabor hogareño sin los carbohidratos.
Preparación
15 min
Cocción
35 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pulpa de res o diezmillo— 600gcortado en cubos pequeños
- 2chayote— 2 piezaspelados y cortados en cubos (sustituto de papa)
- 3jitomate guajillo maduro— 3 piezassin semillas
- 4chile poblano— 1 piezaasar, sudar, pelar y cortar en rajas
- 5cebolla blanca— 1/4 de piezapicada finamente
- 6diente de ajo— 2 piezaspicados
- 7manteca de cerdo o aceite de oliva— 2 cucharadas
- 8caldo de hueso de res— 3 tazassin carbohidratos añadidos
- 9comino entero o molido— 1/2 cucharadita
- 10cilantro fresco— 1/4 de tazapicado
- 11sal de mar y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Licúa los jitomates con media taza de caldo de res, un diente de ajo y el comino hasta obtener una salsa tersa; reserva.
- 2
En una cazuela grande a fuego medio-alto, calienta la manteca de cerdo y sella los cubos de res previamente sazonados con sal y pimienta durante 6 a 8 minutos hasta que doren ligeramente.
- 3
Agrega la cebolla picada y el resto del ajo a la cazuela con la carne, salteando por 3 minutos hasta que la cebolla esté acitronada.
- 4
Vierte la salsa de jitomate colada sobre la carne y cocina por 5 minutos dejando que hierva y reduzca un poco el jitomate.
- 5
Añade el resto del caldo de res, los cubos de chayote y las rajas de chile poblano. Tapa la cazuela, reduce el fuego a medio-bajo y deja cocinar por 15 a 20 minutos hasta que el chayote esté suave y la carne muy tierna.
- 6
Rectifica la sazón con sal y pimienta, retira del fuego y sirve bien caliente en platos hondos decorando con cilantro fresco picado.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.