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Res en Caldillo Norteño Keto

Una reconfortante cena estilo norteño con jugosa carne de res cocinada en un sabroso caldillo de jitomate, chile poblano y comino. En esta versión cetogénica, la papa tradicional se sustituye con tierno chayote, manteniendo todo el sabor hogareño sin los carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

35 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Res en Caldillo Norteño Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pulpa de res o diezmillo— 600gcortado en cubos pequeños
  • 2
    chayote— 2 piezaspelados y cortados en cubos (sustituto de papa)
  • 3
    jitomate guajillo maduro— 3 piezassin semillas
  • 4
    chile poblano— 1 piezaasar, sudar, pelar y cortar en rajas
  • 5
    cebolla blanca— 1/4 de piezapicada finamente
  • 6
    diente de ajo— 2 piezaspicados
  • 7
    manteca de cerdo o aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 8
    caldo de hueso de res— 3 tazassin carbohidratos añadidos
  • 9
    comino entero o molido— 1/2 cucharadita
  • 10
    cilantro fresco— 1/4 de tazapicado
  • 11
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Licúa los jitomates con media taza de caldo de res, un diente de ajo y el comino hasta obtener una salsa tersa; reserva.

  2. 2

    En una cazuela grande a fuego medio-alto, calienta la manteca de cerdo y sella los cubos de res previamente sazonados con sal y pimienta durante 6 a 8 minutos hasta que doren ligeramente.

  3. 3

    Agrega la cebolla picada y el resto del ajo a la cazuela con la carne, salteando por 3 minutos hasta que la cebolla esté acitronada.

  4. 4

    Vierte la salsa de jitomate colada sobre la carne y cocina por 5 minutos dejando que hierva y reduzca un poco el jitomate.

  5. 5

    Añade el resto del caldo de res, los cubos de chayote y las rajas de chile poblano. Tapa la cazuela, reduce el fuego a medio-bajo y deja cocinar por 15 a 20 minutos hasta que el chayote esté suave y la carne muy tierna.

  6. 6

    Rectifica la sazón con sal y pimienta, retira del fuego y sirve bien caliente en platos hondos decorando con cilantro fresco picado.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías395 kcal
💪Proteína36g
🥑Grasa25g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra3g