Volver a Recetas

Res estilo Colima Keto con Chayote

Experimenta la riqueza del sabor mexicano con esta versión keto del clásico Res estilo Colima. Carne de res tierna cocinada a fuego lento en una salsa robusta de chiles guajillo y ancho, tomate y especias, con la dulzura sutil del chayote como sustituto perfecto de la papa. Un platillo reconfortante y lleno de sabor, ideal para una cena nutritiva.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

150 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Res estilo Colima Keto con Chayote
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    carne de res para guisar (diezmillo o chambarete)— 800gcortada en cubos de 3-4 cm
  • 2
    chiles guajillo secos— 3 piezassin tallo ni semillas
  • 3
    chile ancho seco— 1 piezasin tallo ni semillas
  • 4
    tomates roma— 2 piezaspicados toscamente
  • 5
    cebolla blanca— 1/2 unidadpicada toscamente
  • 6
    dientes de ajo— 3 piezaspelados
  • 7
    chayotes medianos— 2 piezaspelados, sin corazón y cortados en cubos grandes
  • 8
    aceite de aguacate— 2 cucharadas
  • 9
    caldo de res— 3 tazassin azúcar añadida
  • 10
    vinagre de manzana— 1 cucharada
  • 11
    comino molido— 1/2 cucharadita
  • 12
    orégano seco mexicano— 1/2 cucharadita
  • 13
    clavos de olor— 2 piezas
  • 14
    pimienta negra en grano— 5 piezas
  • 15
    sal marina— al gusto
  • 16
    cilantro fresco— al gustopicado, para decorar (opcional)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Limpia los chiles guajillo y ancho, retirando tallos y semillas. Tuéstalos ligeramente en un sartén seco a fuego medio por 1-2 minutos por cada lado, hasta que desprendan aroma (sin quemar). Remójalos en agua muy caliente por 20 minutos hasta que estén suaves.

  2. 2

    Mientras los chiles se hidratan, corta la carne de res en cubos y sazona generosamente con sal y pimienta. En una olla grande o dutch oven, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate a fuego medio-alto y sella la carne por tandas hasta que esté dorada por todos lados. Retira la carne y reserva.

  3. 3

    En la misma olla, agrega la cucharada restante de aceite de aguacate. Sofríe la cebolla picada toscamente por 3-4 minutos hasta que esté translúcida, luego añade los ajos y sofríe por 1 minuto más.

  4. 4

    Escurre los chiles hidratados y colócalos en una licuadora junto con los tomates picados, la cebolla y los ajos sofritos, el vinagre de manzana, el comino, el orégano, los clavos de olor y los granos de pimienta. Agrega 1 taza de caldo de res y licúa hasta obtener una salsa muy suave. Cuela la salsa con un colador fino sobre la olla donde se selló la carne, presionando bien los sólidos y descartándolos.

  5. 5

    Regresa la carne sellada a la olla con la salsa colada. Agrega los chayotes en cubos y las 2 tazas restantes de caldo de res. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa la olla y cocina a fuego lento por al menos 2 horas o hasta que la carne esté muy tierna y se deshaga fácilmente. Rectifica la sazón con sal al gusto.

  6. 6

    Sirve el Res estilo Colima Keto caliente, acompañado de coliflor rallada salteada si lo deseas, y decora con cilantro fresco picado (opcional).

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína48g
🥑Grasa29g
🌾Carbs totales12g
🌿Fibra7g