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Robalo a la Diabla Keto

Una explosión de sabor y picante, este Robalo a la Diabla Keto reinventa un clásico mexicano con un enfoque bajo en carbohidratos. Filetes de robalo perfectamente cocinados se bañan en una salsa rica y humeante de chiles guajillo, ancho y de árbol, con el toque cremoso y saludable que solo la cocina keto puede ofrecer. Un platillo vibrante, lleno de sabor y completamente keto.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Robalo a la Diabla Keto
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Filetes de robalo (sea bass)4 piezasaprox. 180-200g cada uno, sin piel ni espinas
  • 2
    Aceite de aguacate2 cucharadas
  • 3
    Ajo4 dientespicados finamente
  • 4
    Cebolla blanca1/2 unidadfinamente picada
  • 5
    Chile guajillo seco3 unidadesdesvenados y sin semillas, rehidratados
  • 6
    Chile ancho seco2 unidadesdesvenados y sin semillas, rehidratados
  • 7
    Chile de árbol seco2-3 unidadesdesvenados y sin semillas, rehidratados (ajustar al gusto)
  • 8
    Tomate saladet (roma)2 unidadespicados en cuartos
  • 9
    Caldo de pescado o agua1 taza
  • 10
    Crema para batir (heavy cream)1/2 taza
  • 11
    Mantequilla sin sal2 cucharadas
  • 12
    Jugo de limón fresco2 cucharadas
  • 13
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, para decorar
  • 14
    Aguacate maduro1 unidaden rebanadas, para decorar
  • 15
    Sal y pimienta negraal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Rehidratar los chiles guajillo, ancho y de árbol: Sumergirlos en agua caliente durante 10-15 minutos hasta que estén suaves. Escurrirlos y retirar tallos y semillas.

  2. 2

    Preparar la base de la salsa diabla: En una licuadora, combinar los chiles rehidratados, los tomates picados, 1/4 de la cebolla picada y 2 dientes de ajo picado, junto con la taza de caldo de pescado. Licuar hasta obtener una salsa tersa y homogénea.

  3. 3

    Sofreír los aromáticos y cocinar la salsa: Calentar 1 cucharada de aceite de aguacate en una sartén profunda a fuego medio. Sofreír el resto de la cebolla picada y los 2 dientes de ajo restantes durante 3 minutos hasta que estén fragantes. Verter la salsa licuada, llevar a ebullición suave y cocinar a fuego bajo durante 10-12 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente.

  4. 4

    Finalizar la salsa: Retirar del fuego y añadir la crema para batir, la mantequilla sin sal y el jugo de limón. Sazonar con sal y pimienta al gusto. Mantener caliente.

  5. 5

    Cocinar el robalo: Secar muy bien los filetes de robalo con papel de cocina y sazonar generosamente con sal y pimienta. Calentar la cucharada restante de aceite de aguacate en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Cocinar los filetes de robalo durante 4-5 minutos por cada lado, o hasta que estén dorados y cocidos por completo, desmenuzándose fácilmente con un tenedor.

  6. 6

    Servir: Colocar un filete de robalo en cada plato. Bañar generosamente con la salsa diabla caliente. Decorar con cilantro fresco picado y rebanadas de aguacate. Servir inmediatamente.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías560 kcal
💪Proteína45g
🥑Grasa48g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra2g