Robalo al Vapor con Hierbas Frescas Keto
Un exquisito robalo cocido al vapor, realzado con un vibrante bouquet de hierbas frescas mexicanas y un toque cítrico. Esta cena ligera y saludable es rica en grasas omega-3 y está diseñada para deleitar el paladar keto con sabores auténticos y frescos.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Filetes de robalo— 4 piezasaprox. 180g cada una, sin piel ni espinas
- 2Aceite de oliva extra virgen— 4 cucharadas
- 3Jugo de limón verde— 2 cucharadasrecién exprimido
- 4Cilantro fresco— 1/2 tazafinamente picado
- 5Perejil fresco— 1/4 tazafinamente picado
- 6Epazote fresco— 2 ramitaso 1 cucharadita de epazote seco, picado
- 7Ajo— 3 dientesfinamente picados
- 8Chile serrano— 1 unidadsin semillas y finamente picado (opcional, para un toque picante)
- 9Sal marina— al gusto
- 10Pimienta negra recién molida— al gusto
- 11Calabacitas (zucchini)— 2 unidadescortadas en medias lunas o rodajas gruesas
- 12Rodajas de limón verde— para decorar y servir
👨🍳Preparación
- 1
En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, el jugo de limón, el cilantro, el perejil, el epazote, el ajo picado y el chile serrano (si lo usas). Sazona la mezcla con sal y pimienta al gusto.
- 2
Lava y seca los filetes de robalo con papel absorbente. Colócalos en un plato o bandeja y úntalos generosamente con la mezcla de hierbas y aceite por ambos lados. Deja marinar por al menos 10 minutos a temperatura ambiente.
- 3
Prepara tu vaporera llenando la base con agua hasta el nivel indicado, asegurándote de que no toque la cesta superior. Lleva el agua a ebullición suave a fuego medio-alto.
- 4
Coloca las rodajas de calabacitas en la cesta de la vaporera. Luego, distribuye los filetes de robalo sazonados sobre las calabacitas, procurando que no se superpongan para una cocción uniforme.
- 5
Cubre la vaporera y cocina al vapor durante 12 a 15 minutos, o hasta que el pescado esté opaco en el centro y se desmenuce fácilmente con un tenedor. El tiempo puede variar según el grosor del filete.
- 6
Sirve inmediatamente cada filete de robalo acompañado de las calabacitas al vapor. Decora con rodajas frescas de limón y un poco más de hierbas frescas si lo deseas.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.