Volver a Recetas

Robalo con Huitlacoche Keto para Cenar

Disfruta de un delicioso robalo a la parrilla acompañado de huitlacoche salteado con ajo, cebolla y epazote, todo sobre una cama de coliflor rallada y terminado con un toque de crema y queso fresco. El sabor umami del huitlacoche se combina perfectamente con la suavidad del pescado y la frescura de los ingredientes.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Robalo con Huitlacoche Keto para Cenar
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    filete de robalo4 piezasde aproximadamente 120g cada una
  • 2
    huitlacoche1 tazalimpio y cortado en trozos pequeños
  • 3
    coliflor1 cabezarallada
  • 4
    cebolla1 medianapicada
  • 5
    ajo3 dientespicados
  • 6
    epazote1 cucharaditafresca picada
  • 7
    crema1/2 tazapara servir
  • 8
    queso fresco1/2 tazadesmenuzado
  • 9
    aceite de oliva2 cucharadaspara saltear
  • 10
    mantequilla1 cucharadapara la parrilla
  • 11
    sal y pimientaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta la parrilla a fuego medio. Sazona los filetes de robalo con sal, pimienta y un poco de aceite de oliva. Añade la mantequilla derretida sobre los filetes y colócalos en la parrilla. Cocina durante 5 minutos por lado o hasta que estén cocidos.

  2. 2

    Mientras se cocina el pescado, calienta una sartén a fuego medio con el aceite de oliva. Agrega la cebolla y el ajo picados y cocina hasta que estén suaves, aproximadamente 3-4 minutos.

  3. 3

    Agrega el huitlacoche a la sartén y cocina durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté suave y fragante. Agrega el epazote picado y sazona con sal y pimienta al gusto.

  4. 4

    En otra sartén, saltea la coliflor rallada con un poco de aceite de oliva y sazona con sal y pimienta. Cocina durante 5-7 minutos o hasta que esté suave y ligeramente dorada.

  5. 5

    Para servir, coloca una porción de coliflor salteada en cada plato, seguida de un filete de robalo, una cucharada de huitlacoche salteado y termina con un toque de crema y queso fresco desmenuzado.

  6. 6

    Decora con epazote fresco picado y sirve inmediatamente.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra4g