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Robalo con Nopales y Mantequilla de Cilantro Keto

Filetes de robalo fritos a la sartén en mantequilla, acompañados de nopales tiernos salteados con jitomate, chile serrano y epazote. Un platillo fresco, aromático y lleno de grasas saludables, ideal para una cena mexicana ligera y nutritiva.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Robalo con Nopales y Mantequilla de Cilantro Keto
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    filete de robalo— 600g4 filetes de 150g cada uno
  • 2
    nopales limpios— 400gcortados en tiras delgadas
  • 3
    mantequilla sin sal— 60gdividida
  • 4
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 5
    jitomate guajillo— 1 pieza grandepicado en cubitos sin semillas
  • 6
    cebolla blanca— 50gfinamente picada
  • 7
    chile serrano— 1 piezapicado finamente
  • 8
    diente de ajo— 2 piezaspico fino
  • 9
    cilantro fresco— 1/2 tazapicado
  • 10
    epazote fresco— 2 ramitas
  • 11
    sal de mar y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una sartén grande a fuego medio, hierve las tiras de nopal con un chorrito de agua y una pizca de sal durante 8 minutos hasta que liberen su baba y cambien a un color verde olivo; escurre bien y reserva.

  2. 2

    En la misma sartén limpia, calienta 1 cucharada de aceite de oliva y 20g de mantequilla a fuego medio. Saltea la cebolla, el ajo y el chile serrano por 2 minutos hasta que estén acitronados.

  3. 3

    Agrega los nopales escurridos, el jitomate picado y el epazote a la sartén. Cocina por 6 minutos revolviendo constantemente hasta que el jitomate esté suave y se hayan integrado los sabores. Sazona con sal y pimienta, retira del fuego y mantén caliente.

  4. 4

    Sazona los filetes de robalo generosamente con sal y pimienta negra por ambos lados.

  5. 5

    Calienta el resto del aceite de oliva (1 cucharada) y la mantequilla (40g) en una sartén antiadherente a fuego medio-alto. Coloca los filetes de robalo y cocina durante 3 a 4 minutos por lado, bañándolos constantemente con la mantequilla derretida de la sartén hasta que la carne esté opaca y se desmorone fácilmente con un tenedor.

  6. 6

    Integra el cilantro fresco a la mantequilla derretida en la sartén durante los últimos 30 segundos de cocción del pescado.

  7. 7

    Sirve inmediatamente una cama generosa de nopales preparados en cada plato y coloca encima un filete de robalo, bañando con la mantequilla de cilantro caliente.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías365 kcal
💪Proteína31g
🥑Grasa24g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra3g
Robalo con Nopales y Mantequilla de Cilantro Keto: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club