Robalo con Salsa de Pasilla Keto para Cenar
Un platillo exquisito y bajo en carbohidratos que presenta filetes de robalo tiernos, bañados en una rica y ahumada salsa de chiles pasilla. Esta receta keto captura la esencia de los sabores mexicanos con un perfil nutricional ideal para tu dieta.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Filetes de robalo— 600g4 filetes de aproximadamente 150g cada uno
- 2Chiles pasilla secos— 5 piezasdesvenados y sin semillas
- 3Tomate roma— 1 piezamediano, picado, opcional para cuerpo
- 4Ajo— 3 dientespicados finamente
- 5Cebolla blanca— 1/4 piezapicada finamente
- 6Caldo de pollo o vegetales— 1 taza (240ml)sin azúcar añadida
- 7Aceite de aguacate o de oliva— 3 cucharadasdivididas
- 8Jugo de limón fresco— 1 cucharada
- 9Sal marina— al gusto
- 10Pimienta negra recién molida— al gusto
- 11Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado, para decorar
- 12Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para decorar
👨🍳Preparación
- 1
**Prepara los Chiles:** Desvena y retira las semillas de los chiles pasilla. Tuéstalos ligeramente en un sartén seco a fuego medio por 1-2 minutos hasta que desprendan su aroma, cuidando de no quemarlos. Hidrátalos en agua caliente por 15-20 minutos hasta que estén suaves.
- 2
**Prepara el Soffritto:** Mientras los chiles se hidratan, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una cacerola pequeña a fuego medio. Sofríe la cebolla y el ajo picados por 3-4 minutos hasta que estén translúcidos y fragantes. Si usas tomate, agrégalo picado y cocina por 5 minutos más, hasta que se suavice.
- 3
**Elabora la Salsa:** Escurre los chiles hidratados y colócalos en la licuadora junto con la mezcla de cebolla, ajo (y tomate), el caldo de pollo, sal y pimienta al gusto. Licúa hasta obtener una salsa tersa y homogénea. Pasa la salsa por un colador fino para asegurar una textura sedosa, presionando bien los sólidos.
- 4
**Cocina la Salsa:** En una sartén limpia, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate a fuego medio. Vierte la salsa colada y cocina a fuego lento por 10-12 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente y los sabores se concentren. Rectifica la sazón.
- 5
**Cocina el Robalo:** Sazona los filetes de robalo con sal, pimienta y rocía con el jugo de limón. En otra sartén grande, calienta la cucharada restante de aceite de aguacate a fuego medio-alto. Cocina los filetes de robalo por 3-4 minutos por cada lado, o hasta que estén cocidos y se deshojen fácilmente con un tenedor.
- 6
**Sirve:** Sirve inmediatamente los filetes de robalo bañados generosamente con la salsa de pasilla keto. Decora cada porción con cilantro fresco picado y rodajas de aguacate.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.