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Robalo con Salsa de Pasilla Keto para Cenar

Un platillo exquisito y bajo en carbohidratos que presenta filetes de robalo tiernos, bañados en una rica y ahumada salsa de chiles pasilla. Esta receta keto captura la esencia de los sabores mexicanos con un perfil nutricional ideal para tu dieta.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Robalo con Salsa de Pasilla Keto para Cenar
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Filetes de robalo600g4 filetes de aproximadamente 150g cada uno
  • 2
    Chiles pasilla secos5 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    Tomate roma1 piezamediano, picado, opcional para cuerpo
  • 4
    Ajo3 dientespicados finamente
  • 5
    Cebolla blanca1/4 piezapicada finamente
  • 6
    Caldo de pollo o vegetales1 taza (240ml)sin azúcar añadida
  • 7
    Aceite de aguacate o de oliva3 cucharadasdivididas
  • 8
    Jugo de limón fresco1 cucharada
  • 9
    Sal marinaal gusto
  • 10
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 11
    Cilantro fresco2 cucharadaspicado, para decorar
  • 12
    Aguacate maduro1 piezaen rebanadas, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Prepara los Chiles:** Desvena y retira las semillas de los chiles pasilla. Tuéstalos ligeramente en un sartén seco a fuego medio por 1-2 minutos hasta que desprendan su aroma, cuidando de no quemarlos. Hidrátalos en agua caliente por 15-20 minutos hasta que estén suaves.

  2. 2

    **Prepara el Soffritto:** Mientras los chiles se hidratan, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una cacerola pequeña a fuego medio. Sofríe la cebolla y el ajo picados por 3-4 minutos hasta que estén translúcidos y fragantes. Si usas tomate, agrégalo picado y cocina por 5 minutos más, hasta que se suavice.

  3. 3

    **Elabora la Salsa:** Escurre los chiles hidratados y colócalos en la licuadora junto con la mezcla de cebolla, ajo (y tomate), el caldo de pollo, sal y pimienta al gusto. Licúa hasta obtener una salsa tersa y homogénea. Pasa la salsa por un colador fino para asegurar una textura sedosa, presionando bien los sólidos.

  4. 4

    **Cocina la Salsa:** En una sartén limpia, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate a fuego medio. Vierte la salsa colada y cocina a fuego lento por 10-12 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente y los sabores se concentren. Rectifica la sazón.

  5. 5

    **Cocina el Robalo:** Sazona los filetes de robalo con sal, pimienta y rocía con el jugo de limón. En otra sartén grande, calienta la cucharada restante de aceite de aguacate a fuego medio-alto. Cocina los filetes de robalo por 3-4 minutos por cada lado, o hasta que estén cocidos y se deshojen fácilmente con un tenedor.

  6. 6

    **Sirve:** Sirve inmediatamente los filetes de robalo bañados generosamente con la salsa de pasilla keto. Decora cada porción con cilantro fresco picado y rodajas de aguacate.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa36g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g