Robalo en Barbacoa Keto con Arroz de Coliflor al Limón
Un exquisito filete de robalo envuelto en una vibrante salsa barbacoa sin azúcar, cocido a la perfección para una ternura inigualable. Esta cena keto combina la riqueza de los chiles mexicanos con la frescura del pescado, servido sobre un aromático arroz de coliflor con cilantro y limón.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Filetes de robalo— 4 piezas (aprox. 180g cada una)
- 2Chiles guajillo secos— 3 grandesdesvenados y sin semillas
- 3Chile ancho seco— 1 grandedesvenado y sin semillas
- 4Dientes de ajo— 4 grandes
- 5Cebolla blanca— 1/4 pieza
- 6Vinagre de manzana— 2 cucharadas
- 7Aceite de oliva extra virgen— 4 cucharadaspara salsa y cocinar
- 8Comino molido— 1 cucharadita
- 9Orégano mexicano seco— 1 cucharadita
- 10Sal marina— al gusto
- 11Pimienta negra recién molida— al gusto
- 12Coliflor— 1 cabeza granderallada o procesada para obtener 'arroz'
- 13Cilantro fresco— 1/2 tazapicado (para salsa y arroz)
- 14Limones— 2 piezasjugo y gajos para servir
- 15Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para guarnición
- 16Rábanos— 4 piezasen rebanadas finas, para guarnición
- 17Papel para hornear o hojas de plátano— 4 piezaspara envolver el pescado
👨🍳Preparación
- 1
**Preparar los chiles:** Remojar los chiles guajillo y ancho en agua caliente por 15-20 minutos hasta que estén suaves. Escurrirlos, reservando 1/4 taza del agua de remojo.
- 2
**Hacer la salsa barbacoa:** En una licuadora, combinar los chiles rehidratados, ajo, cebolla, vinagre de manzana, 2 cucharadas de aceite de oliva, comino, orégano, 1/4 taza de cilantro, sal y pimienta. Licuar hasta obtener una salsa homogénea, añadiendo el agua de remojo reservada si es necesario para alcanzar la consistencia deseada.
- 3
**Marinar y envolver el pescado:** Precalentar el horno a 200°C (400°F). Sazonar los filetes de robalo con sal y pimienta. Untarlos generosamente con la salsa barbacoa. Colocar cada filete en el centro de un trozo grande de papel para hornear o una hoja de plátano. Cerrar bien los paquetes, formando un tipo de 'tamal' para que el pescado se cocine al vapor dentro de su salsa.
- 4
**Cocinar el robalo:** Colocar los paquetes de pescado en una bandeja para hornear y hornear durante 20-25 minutos, o hasta que el pescado esté tierno y se desmenuce fácilmente con un tenedor. El tiempo puede variar según el grosor del filete.
- 5
**Preparar el arroz de coliflor:** Mientras el pescado se hornea, calentar las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agregar la coliflor rallada y cocinar por 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté tierna pero aún ligeramente crujiente. Retirar del fuego, incorporar el jugo de 1 limón y el resto del cilantro picado. Sazonar con sal y pimienta al gusto.
- 6
**Servir:** Abrir cuidadosamente los paquetes de robalo. Servir cada filete de robalo con su jugosa salsa sobre una porción de arroz de coliflor. Acompañar con rebanadas de aguacate, rábanos y gajos de limón fresco.
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