Volver a Recetas

Robalo en Chipotle Keto con Mantequilla y Crema

Jugosos filetes de robalo sellados a la perfección y bañados en una suntuosa crema de chipotle ahumado con queso crema y mantequilla. Un platillo caribeño-mexicano bajo en carbohidratos, rico en grasas saludables y lleno de un picosito sabor reconfortante.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Robalo en Chipotle Keto con Mantequilla y Crema, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    filete de robalo— 600gdividido en 4 porciones iguales y seco con papel absorbente
  • 2
    chiles chipotle en adobo— 2 piezasasegurarse de que el adobo no contenga azúcar añadida
  • 3
    crema de leche (crema ácida mexicana)— 1 cupentera, alta en grasa
  • 4
    queso crema— 90gsuavizado a temperatura ambiente
  • 5
    mantequilla sin sal— 3 tbspdividida
  • 6
    aceite de oliva extra virgen— 1 tbsp
  • 7
    ajo— 2 dientespicados finamente
  • 8
    caldo de pescado o hueso— 1/4 cupsin carbohidratos añadidos
  • 9
    sal de mar y pimienta negra— al gusto
  • 10
    cilantro fresco— 1/4 cuppicado para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los filetes de robalo generosamente por ambos lados con sal de mar y pimienta negra recién molida.

  2. 2

    Coloca en la licuadora la crema de leche, el queso crema, los chiles chipotle y el caldo de pescado; licúa a velocidad alta durante 2 minutos hasta obtener una salsa tersa y homogénea.

  3. 3

    Calienta 1 cucharada de mantequilla y el aceite de oliva en un sartén grande a fuego medio-alto. Agrega los filetes de robalo y sella durante 3 a 4 minutos por lado hasta que estén dorados y el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

  4. 4

    Retira el robalo del sartén y colócalo en un plato cubierto con papel aluminio para mantenerlo caliente.

  5. 5

    En el mismo sartén, reduce el fuego a medio-bajo, agrega las 2 cucharadas restantes de mantequilla y saltea el ajo picado durante 1 minuto sin que se queme.

  6. 6

    Vierte la salsa de chipotle licuada al sartén con el ajo, revolviendo constantemente con un batidor de globo durante 4 a 5 minutos hasta que rompa en hervor suave y espese un poco.

  7. 7

    Regresa los filetes de robalo al sartén, báñalos con la salsa cremosa y cocina a fuego bajo durante 2 minutos adicionales para incorporar los sabores.

  8. 8

    Sirve inmediatamente decorando con el cilantro fresco picado y acompaña con coliflor rallada salteada en mantequilla.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías485 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa36g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra1g