Robalo en Chipotle Keto con Mantequilla y Crema
Jugosos filetes de robalo sellados a la perfección y bañados en una suntuosa crema de chipotle ahumado con queso crema y mantequilla. Un platillo caribeño-mexicano bajo en carbohidratos, rico en grasas saludables y lleno de un picosito sabor reconfortante.
Preparación
15 min
Cocción
15 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1filete de robalo— 600gdividido en 4 porciones iguales y seco con papel absorbente
- 2chiles chipotle en adobo— 2 piezasasegurarse de que el adobo no contenga azúcar añadida
- 3crema de leche (crema ácida mexicana)— 1 cupentera, alta en grasa
- 4queso crema— 90gsuavizado a temperatura ambiente
- 5mantequilla sin sal— 3 tbspdividida
- 6aceite de oliva extra virgen— 1 tbsp
- 7ajo— 2 dientespicados finamente
- 8caldo de pescado o hueso— 1/4 cupsin carbohidratos añadidos
- 9sal de mar y pimienta negra— al gusto
- 10cilantro fresco— 1/4 cuppicado para decorar
👨🍳Preparación
- 1
Sazona los filetes de robalo generosamente por ambos lados con sal de mar y pimienta negra recién molida.
- 2
Coloca en la licuadora la crema de leche, el queso crema, los chiles chipotle y el caldo de pescado; licúa a velocidad alta durante 2 minutos hasta obtener una salsa tersa y homogénea.
- 3
Calienta 1 cucharada de mantequilla y el aceite de oliva en un sartén grande a fuego medio-alto. Agrega los filetes de robalo y sella durante 3 a 4 minutos por lado hasta que estén dorados y el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.
- 4
Retira el robalo del sartén y colócalo en un plato cubierto con papel aluminio para mantenerlo caliente.
- 5
En el mismo sartén, reduce el fuego a medio-bajo, agrega las 2 cucharadas restantes de mantequilla y saltea el ajo picado durante 1 minuto sin que se queme.
- 6
Vierte la salsa de chipotle licuada al sartén con el ajo, revolviendo constantemente con un batidor de globo durante 4 a 5 minutos hasta que rompa en hervor suave y espese un poco.
- 7
Regresa los filetes de robalo al sartén, báñalos con la salsa cremosa y cocina a fuego bajo durante 2 minutos adicionales para incorporar los sabores.
- 8
Sirve inmediatamente decorando con el cilantro fresco picado y acompaña con coliflor rallada salteada en mantequilla.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.