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Robalo en Crema de Chipotle Keto

Exquisito filete de robalo sellado en mantequilla y bañado en una suntuosa crema de chile chipotle con queso crema y ajo. Un platillo de la alta cocina mexicana adaptado al estilo cetogénico, con un equilibrio perfecto entre el picor ahumado y una textura rica en grasas saludables.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Robalo en Crema de Chipotle Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    filetes de robalo— 600g4 filetes de 150g cada uno, secos y con piel
  • 2
    mantequilla sin sal— 40gdividida
  • 3
    aceite de oliva extra virgen— 2 cdas
  • 4
    crema ácida o crema de leche alta en grasa— 200mlheavy whipping cream o crema de rancho
  • 5
    queso crema— 90ga temperatura ambiente
  • 6
    chiles chipotles en adobo— 2 piezasasegurar que el adobo sea sin azúcar añadida
  • 7
    diente de ajo— 2 piezasfinamente picados
  • 8
    caldo de pescado o hueso— 60mlbajo en sodio
  • 9
    queso parmesano rallado— 30g
  • 10
    sal y pimienta negra molida— al gusto
  • 11
    cilantro fresco— 15gdesinfectado y picado para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los filetes de robalo por ambos lados con sal y pimienta negra recién molida.

  2. 2

    Coloca en el vaso de la licuadora la crema ácida, el queso crema, los chiles chipotles y el caldo de pescado; licúa a velocidad alta durante 2 minutos hasta obtener una salsa tersa y homogénea.

  3. 3

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva y 20g de mantequilla en una sartén grande a fuego medio. Agrega el ajo picado y sofríe por 1 minuto sin que se queme.

  4. 4

    Vierte la mezcla de chipotle licuada a la sartén con el ajo, incorpora el queso parmesano y cocina a fuego bajo durante 5 minutos, moviendo constantemente hasta que la crema espese ligeramente. Retira del fuego y reserva tibia.

  5. 5

    En una sartén antiadherente independiente, calienta la otra cucharada de aceite de oliva y los 20g de mantequilla restantes a fuego medio-alto.

  6. 6

    Coloca los filetes de robalo con la piel hacia abajo y cocina sin mover durante 4 minutos para lograr una piel crujiente. Voltea con cuidado y cocina por 3 minutos adicionales hasta que el pescado esté cocido en el centro.

  7. 7

    Sirve un espejo de la crema de chipotle caliente en cada plato, coloca encima el filete de robalo sellado y decora con el cilantro fresco picado.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

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⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías485 kcal
💪Proteína34g
🥑Grasa36g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra1g
Robalo en Crema de Chipotle Keto: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club