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Robalo Estilo Nayarit Keto

Disfruta de una versión keto auténtica y vibrante del clásico Robalo Estilo Nayarit. Este platillo presenta filetes de robalo jugosos, marinados en una salsa picante y aromática de chiles guajillo, ajo y limón, luego sellados a la perfección. Se sirve acompañado de chayote asado y un fresco pico de gallo, capturando los sabores costeños sin los carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Robalo Estilo Nayarit Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Filetes de robalo gruesos4 piezasaproximadamente 200g cada uno, total 800g
  • 2
    Chiles guajillo secos4 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    Chiles de árbol secos2 piezasopcional, para picor adicional
  • 4
    Dientes de ajo grandes4 piezas
  • 5
    Cebolla blanca1/4 pieza
  • 6
    Jugo de limón fresco1/4 taza
  • 7
    Aceite de aguacate5 cucharadas3 para la marinada, 2 para cocinar el pescado
  • 8
    Tamari (o salsa de soya sin gluten)2 cucharadas
  • 9
    Comino en polvo1 cucharadita
  • 10
    Orégano seco1 cucharadita
  • 11
    Sal marinaal gusto
  • 12
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 13
    Chayote2 piezas medianascortado en rodajas o bastones gruesos
  • 14
    Tomate roma2 piezaspicado en cubos pequeños (para pico de gallo)
  • 15
    Cebolla morada1/4 piezafinamente picada (para pico de gallo)
  • 16
    Cilantro fresco1/4 tazapicado (para pico de gallo)
  • 17
    Chile serrano1 piezasin semillas y finamente picado (para pico de gallo)
  • 18
    Jugo de limón fresco2 cucharadaspara pico de gallo

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla pequeña, hierve los chiles guajillo (y de árbol si usas) en agua por 5-7 minutos hasta que estén suaves. Escurre y reserva.

  2. 2

    En una licuadora, combina los chiles cocidos, los 4 dientes de ajo, el 1/4 de cebolla blanca, el 1/4 taza de jugo de limón, 3 cucharadas de aceite de aguacate, el tamari, el comino, el orégano, sal y pimienta. Licúa hasta obtener una pasta suave y homogénea.

  3. 3

    Haz cortes ligeros en la piel de los filetes de robalo si la tienen (opcional). Cubre generosamente los filetes con la marinada por ambos lados. Deja marinar en el refrigerador por al menos 30 minutos.

  4. 4

    Mientras el pescado marina, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en un sartén grande a fuego medio-alto. Agrega el chayote en rodajas o bastones y cocina por 10-12 minutos, volteando ocasionalmente, hasta que esté tierno y ligeramente dorado. Sazona con sal y pimienta. Retira del sartén y reserva.

  5. 5

    Calienta las 2 cucharadas restantes de aceite de aguacate en el mismo sartén (o una parrilla) a fuego medio-alto. Una vez caliente, coloca los filetes de robalo marinados. Cocina por 5-7 minutos por cada lado, hasta que la carne esté opaca y se desmenuce fácilmente con un tenedor.

  6. 6

    Mientras el pescado se cocina, prepara el pico de gallo: en un tazón pequeño, mezcla el tomate picado, la cebolla morada, el cilantro, el chile serrano y las 2 cucharadas de jugo de limón. Sazona con sal al gusto.

  7. 7

    Sirve el Robalo Estilo Nayarit Keto caliente, acompañado del chayote asado y una generosa porción de pico de gallo fresco.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías380 kcal
💪Proteína41g
🥑Grasa23g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra4g