Robalo Relleno Keto de Cuitlacoche y Queso Oaxaca
Exquisito filete de robalo fresco relleno de un salteado de cuitlacoche con epazote y abundante queso Oaxaca fundido. Servido sobre una camita de cremoso de aguacate, este platillo combina el lujo marino con los sabores ancestrales de México en una versión baja en carbohidratos.
Preparación
20 min
Cocción
20 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1filete de robalo con piel— 4 piezas (180g c/u)limpios y secos
- 2cuitlacoche picado— 150gfresco o en conserva sin azúcares añadidos
- 3queso Oaxaca deshebrado— 160galto en grasa
- 4cebolla blanca picada— 40gpara acitronar
- 5diente de ajo picado— 2 piezasfinamente picados
- 6epazote fresco— 2 ramassolo las hojas picadas
- 7chile poblano— 1 piezaasado, enrajanado y en cubos pequeños
- 8mantequilla pura de vaca— 45gdividida
- 9aceite de oliva extra virgen— 30ml
- 10sal de mar y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
En una sartén a fuego medio, derrite 15g de mantequilla con un chorrito de aceite de oliva; agrega la cebolla y el ajo, acitronando durante 3 minutos hasta que transparenten.
- 2
Añade el cuitlacoche y los cubos de chile poblano a la sartén. Cocina a fuego medio-bajo durante 7 minutos hasta que el cuitlacoche reduzca su humedad. Agrega el epazote fresco, sazona con sal y pimienta al gusto, mezcla bien y retira del fuego para enfriar 5 minutos.
- 3
Realiza un corte longitudinal en el centro de cada filete de robalo para formar un bolsillo (corte mariposa), teniendo cuidado de no atravesar los extremos. Sazona el pescado por dentro y por fuera con sal y pimienta.
- 4
Mezcla el relleno de cuitlacoche con el queso Oaxaca deshebrado y distribuye la mezcla equitativamente dentro del bolsillo de cada filete. Asegura las aberturas con palillos de madera si es necesario.
- 5
Calienta el resto de la mantequilla y el aceite de oliva en una sartén grande apta para horno o de fondo pesado a fuego medio-alto. Sella los filetes con la piel hacia abajo durante 4 minutos hasta que la piel esté crujiente.
- 6
Voltea los filetes cuidadosamente con una espátula ancha, reduce el fuego a bajo, tapa la sartén y cocina durante 5 a 6 minutos adicionales hasta que el pescado esté opaco, firme y el queso totalmente fundido.
¿Por qué el cerebro funciona mejor sin azúcar?
Los cuerpos cetónicos (el combustible de keto) cruzan la barrera hematoencefálica con más eficiencia que la glucosa. Menos niebla mental, más concentración, mejor memoria.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.