Salmón al Horno Keto
Disfruta de un exquisito salmón al horno, jugoso y lleno de sabor con notas cítricas de lima, un toque picante de chile serrano y la frescura del cilantro. Este platillo keto es una fiesta para el paladar, fácil de preparar y perfecto para una comida nutritiva y ligera.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1filetes de salmón con piel— 4 piezas (aprox. 180g cada uno)descongelados si es necesario
- 2aceite de oliva extra virgen— 3 cucharadas
- 3jugo de limón fresco— 3 cucharadas
- 4cilantro fresco— 1/2 tazapicado finamente
- 5ajo— 2 dientesfinamente picados
- 6chile serrano— 1 piezasin semillas y finamente picado (ajusta al gusto)
- 7sal marina— 1 cucharadita
- 8pimienta negra recién molida— 1/2 cucharadita
- 9aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas, para servir
- 10calabacitas baby o espárragos— 400gcortadas en bastones o enteros
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200°C (400°F). Cubre una bandeja para hornear con papel pergamino.
- 2
En un tazón pequeño, mezcla 2 cucharadas de aceite de oliva, el jugo de limón, el cilantro picado, el ajo, el chile serrano, la sal y la pimienta. Remueve bien para integrar todos los sabores.
- 3
Coloca los filetes de salmón en la bandeja preparada con la piel hacia abajo. Unta generosamente la mezcla de cilantro y chile sobre cada filete, asegurándote de cubrir toda la superficie.
- 4
En otro tazón, mezcla las calabacitas o espárragos con la cucharada restante de aceite de oliva, una pizca de sal y pimienta. Distribúyelos uniformemente alrededor del salmón en la bandeja.
- 5
Hornea durante 15-20 minutos, o hasta que el salmón esté cocido a tu gusto y las verduras estén tiernas y ligeramente doradas. El tiempo de cocción puede variar según el grosor del salmón.
- 6
Retira del horno y sirve inmediatamente. Acompaña cada porción de salmón y verduras con rebanadas frescas de aguacate.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.