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Salmón al Horno Keto

Disfruta de un exquisito salmón al horno, jugoso y lleno de sabor con notas cítricas de lima, un toque picante de chile serrano y la frescura del cilantro. Este platillo keto es una fiesta para el paladar, fácil de preparar y perfecto para una comida nutritiva y ligera.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Salmón al Horno Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    filetes de salmón con piel— 4 piezas (aprox. 180g cada uno)descongelados si es necesario
  • 2
    aceite de oliva extra virgen— 3 cucharadas
  • 3
    jugo de limón fresco— 3 cucharadas
  • 4
    cilantro fresco— 1/2 tazapicado finamente
  • 5
    ajo— 2 dientesfinamente picados
  • 6
    chile serrano— 1 piezasin semillas y finamente picado (ajusta al gusto)
  • 7
    sal marina— 1 cucharadita
  • 8
    pimienta negra recién molida— 1/2 cucharadita
  • 9
    aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas, para servir
  • 10
    calabacitas baby o espárragos— 400gcortadas en bastones o enteros

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F). Cubre una bandeja para hornear con papel pergamino.

  2. 2

    En un tazón pequeño, mezcla 2 cucharadas de aceite de oliva, el jugo de limón, el cilantro picado, el ajo, el chile serrano, la sal y la pimienta. Remueve bien para integrar todos los sabores.

  3. 3

    Coloca los filetes de salmón en la bandeja preparada con la piel hacia abajo. Unta generosamente la mezcla de cilantro y chile sobre cada filete, asegurándote de cubrir toda la superficie.

  4. 4

    En otro tazón, mezcla las calabacitas o espárragos con la cucharada restante de aceite de oliva, una pizca de sal y pimienta. Distribúyelos uniformemente alrededor del salmón en la bandeja.

  5. 5

    Hornea durante 15-20 minutos, o hasta que el salmón esté cocido a tu gusto y las verduras estén tiernas y ligeramente doradas. El tiempo de cocción puede variar según el grosor del salmón.

  6. 6

    Retira del horno y sirve inmediatamente. Acompaña cada porción de salmón y verduras con rebanadas frescas de aguacate.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías630 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa47g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra6g
Salmón al Horno Keto: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club