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Salmón con Nopal Keto

Jugosos filetes de salmón se combinan con nopal fresco y un toque de chile serrano, creando un plato lleno de sabor mexicano y grasas saludables. El aguacate cremoso y el queso fresco añaden riqueza sin elevar los carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Salmón con Nopal Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    filetes de salmón fresco— 4 piezas (150 g c/u)
  • 2
    nopal fresco— 300 gcortado en tiras
  • 3
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 4
    aguacate— 1 piezacortado en cubos
  • 5
    queso fresco (panela)— 100 gdesmenuzado
  • 6
    chile serrano— 1 piezafinamente picado
  • 7
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 8
    jugo de limón— 1 cucharada
  • 9
    crema ácida (full‑fat)— 2 cucharadas
  • 10
    sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Seca los filetes de salmón con papel de cocina y sazónalos con sal, pimienta y el jugo de limón; deja reposar 5 minutos.

  2. 2

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio‑alto y cocina el salmón 4 minutos por lado, hasta que esté dorado y cocido al punto deseado; retira y reserva.

  3. 3

    En la misma sartén, agrega la cucharada restante de aceite y sofríe el nopal 3 minutos, añadiendo el chile serrano y una pizca de sal.

  4. 4

    Incorpora el aguacate y el cilantro al nopal, mezcla suavemente y cocina 2 minutos más sin que se deshagan.

  5. 5

    Sirve cada filete de salmón sobre una cama de nopal, espolvorea con queso fresco, añade una cucharada de crema ácida y decora con más cilantro si lo deseas.

  6. 6

    Deja reposar 2 minutos antes de servir para que los sabores se integren.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra2g