Salmón Gratinado con Queso al Estilo Mexicano Keto
Una exquisita y saludable receta keto que combina la jugosidad del salmón con una cremosa y gratinada capa de quesos mexicanos, realzada con un toque picante de jalapeño y la frescura del cilantro. Este platillo ofrece una explosión de sabores auténticos sin desviarse de tus objetivos cetogénicos.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1filetes de salmón— 4 unidadesaprox. 170g cada uno, sin piel
- 2queso Monterey Jack— 150grallado
- 3queso crema— 100gsuavizado a temperatura ambiente
- 4aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 5cebolla blanca— 1/2 unidadfinamente picada
- 6dientes de ajo— 2 unidadespicados
- 7jalapeño— 1 unidadsin semillas y finamente picado (ajusta al gusto)
- 8espinacas frescas— 150glavadas y escurridas
- 9cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
- 10jugo de limón— 1 unidadpara servir
- 11chile en polvo— 1 cucharadita
- 12comino molido— 1/2 cucharadita
- 13sal marina— al gusto
- 14pimienta negra molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200°C (400°F). Sazona los filetes de salmón con sal, pimienta, chile en polvo y comino por ambos lados. Reserva.
- 2
En una sartén grande, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla y el jalapeño picado, cocina por 3-4 minutos hasta que la cebolla esté transparente. Añade el ajo y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.
- 3
Incorpora las espinacas a la sartén y cocina por 2-3 minutos, o hasta que se ablanden y reduzcan su volumen. Retira del fuego y reserva.
- 4
En un tazón, mezcla el queso Monterey Jack rallado con el queso crema suavizado hasta obtener una pasta homogénea. Puedes añadir una pizca extra de chile en polvo o sal si lo deseas. Esta será la capa gratinada.
- 5
Coloca los filetes de salmón sazonados en un molde para hornear previamente engrasado. Distribuye la mezcla de cebolla, jalapeño y espinacas sobre cada filete de salmón. Luego, cubre generosamente con la mezcla de quesos, asegurándote de que el salmón quede bien cubierto.
- 6
Hornea durante 15-20 minutos, o hasta que el salmón esté cocido (se desmenuce fácilmente con un tenedor) y la capa de queso esté burbujeante y dorada. El tiempo exacto puede variar según el grosor del salmón.
- 7
Retira del horno, decora con cilantro fresco picado y sirve inmediatamente con rodajas de limón para exprimir por encima.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.