Volver a Recetas

Salpicón de Mariscos Keto

Un refrescante y colorido salpicón de camarón, pulpo y pescado bañado en jugo de limón y aceite de oliva, con crujiente de coliflor y cremoso aguacate. Cada bocado combina sabores marinos con frescura vegetal, ideal para una comida baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Salpicón de Mariscos Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    camarones pelados— 400 g
  • 2
    pulpo cocido— 200 gcortado en cubos
  • 3
    filete de pescado blanco (tilapia)— 200 gcocido y desmenuzado
  • 4
    pepino— 1 tazasin semillas y en cubos
  • 5
    coliflor— 1 tazarallada finamente
  • 6
    aguacate— 2 piezas medianasen cubos
  • 7
    cebolla morada— 1/4 tazafinamente picada
  • 8
    chile jalapeño— 1 piezasin semillas y picado
  • 9
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 10
    jugo de limón fresco— 3 cucharadas
  • 11
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 12
    sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En una olla con agua hirviendo, cocina los camarones 3 min, el pulpo 5 min y el pescado 4 min; retira, escúrrelos y deja enfriar antes de picarlos en trozos medianos (5 min).

  2. 2

    Mientras se cocinan los mariscos, ralla la coliflor y corta el pepino, la cebolla y el jalapeño; coloca todo en un bol grande (5 min).

  3. 3

    Añade los mariscos picados al bol con las verduras y mezcla suavemente (2 min).

  4. 4

    Prepara el aderezo combinando el jugo de limón, el aceite de oliva, el cilantro, la sal y la pimienta; viértelo sobre la mezcla y revuelve 1 min para que se impregnen los sabores.

  5. 5

    Incorpora los cubos de aguacate al final y mezcla con cuidado para no deshacerlos (1 min).

  6. 6

    Refrigera el salpicón 10 min antes de servir para que se enfríe y los sabores se integren.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías384 kcal
💪Proteína39g
🥑Grasa20g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra4g
Salpicón de Mariscos Keto: 2 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club