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Sierra a la Talla Keto con Arroz de Coliflor

Una versión keto exquisita del clásico platillo costero, donde filetes de sierra frescos se marinan en una vibrante salsa de chiles guajillo, mayonesa y especias, para luego hornearse a la perfección. Se acompaña con un aromático arroz de coliflor salteado y se adorna con aguacate y cilantro, creando una explosión de sabores auténticamente mexicanos sin sacrificar tus objetivos cetogénicos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Sierra a la Talla Keto con Arroz de Coliflor
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Filetes de sierra (sin piel ni espinas)— 600g4 piezas de unos 150g cada una
  • 2
    Mayonesa keto— 1/2 tazasin azúcares añadidos
  • 3
    Mostaza Dijon— 2 cucharadassin azúcares
  • 4
    Chiles guajillo secos— 3 piezasdesvenados y sin semillas
  • 5
    Ajo— 3 dientesfinamente picados
  • 6
    Cebolla blanca— 1/4 unidadpara la salsa, picada
  • 7
    Jugo de limón fresco— 3 cucharadas
  • 8
    Aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 9
    Orégano seco mexicano— 1 cucharadita
  • 10
    Sal de mar— Al gusto
  • 11
    Pimienta negra recién molida— Al gusto
  • 12
    Coliflor grande— 1 cabezapara el arroz de coliflor
  • 13
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para servir
  • 14
    Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para acompañar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F). Rehidrata los chiles guajillo en agua caliente por 10 minutos hasta que estén suaves. Escurre y reserva.

  2. 2

    Para la salsa a la talla: En una licuadora, combina los chiles guajillo rehidratados, la mayonesa, la mostaza, 2 dientes de ajo, la 1/4 de cebolla picada, 1 cucharada de jugo de limón, el orégano, sal y pimienta. Procesa hasta obtener una salsa homogénea y vibrante.

  3. 3

    Coloca los filetes de sierra en una charola para hornear previamente engrasada con un poco de aceite de oliva. Unta generosamente cada filete con la salsa a la talla, cubriéndolos por completo. Hornea por 15-20 minutos, o hasta que el pescado esté cocido y se desmenuce fácilmente con un tenedor. Si tienes función de "broil" o grill, puedes terminar los últimos 3 minutos con el grill para dorar ligeramente la superficie.

  4. 4

    Mientras el pescado se hornea, prepara el arroz de coliflor: Lava y pica la coliflor en floretes. Procesa en un procesador de alimentos hasta obtener una textura similar a la del arroz. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en un sartén grande a fuego medio. Agrega el diente de ajo restante picado y saltea por 30 segundos. Añade la coliflor procesada, sazona con sal y pimienta, y saltea por 5-7 minutos hasta que esté tierna pero aún ligeramente al dente. Agrega la 2 cucharada de jugo de limón restante y mezcla.

  5. 5

    Sirve inmediatamente los filetes de sierra a la talla keto acompañados del arroz de coliflor salteado. Decora con rebanadas de aguacate, cilantro fresco picado y unas gotas de limón.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías580 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa47g
🌾Carbs totales11g
🌿Fibra6g