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Sierra a las Brasas Keto con Pico de Gallo Fresco

Descubre la vibrante esencia de la costa mexicana con este jugoso filete de sierra, marinado en una mezcla cítrica y especiada, cocinado a la perfección a las brasas. Se acompaña con un fresco pico de gallo keto de aguacate y rábano, que aporta una explosión de sabor y textura sin salirse de tu dieta.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Sierra a las Brasas Keto con Pico de Gallo Fresco
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Filetes de sierra (King Mackerel)— 600glimpios, sin piel y sin espinas
  • 2
    Aceite de oliva extra virgen— 4 cucharadas
  • 3
    Jugo de limón (lima)— 4 unidadesrecién exprimido
  • 4
    Ajo— 3 dientesfinamente picados
  • 5
    Pimentón dulce— 1 cucharadita
  • 6
    Comino en polvo— 1/2 cucharadita
  • 7
    Orégano seco mexicano— 1/2 cucharadita
  • 8
    Sal marina— al gusto
  • 9
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 10
    Aguacates maduros— 2 piezasen cubos pequeños
  • 11
    Rábanos— 1 tazafinamente picados
  • 12
    Cebolla morada— 1/4 tazafinamente picada
  • 13
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
  • 14
    Chile jalapeño— 1/2 unidadsin semillas y finamente picado (opcional)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un tazón pequeño, mezcla 2 cucharadas de aceite de oliva, el jugo de 2 limones, el ajo picado, el pimentón, el comino, el orégano, sal y pimienta. Esta será tu marinada para el pescado.

  2. 2

    Coloca los filetes de sierra en un recipiente poco profundo y vierte la marinada sobre ellos, asegurándote de que estén bien cubiertos. Deja marinar en el refrigerador por al menos 30 minutos, o hasta 2 horas para un sabor más intenso.

  3. 3

    Mientras el pescado se marina, prepara el pico de gallo keto: en un bol, combina el aguacate en cubos, los rábanos picados, la cebolla morada, el cilantro y el chile jalapeño (si usas). Exprime el jugo de los 2 limones restantes, añade 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta al gusto. Mezcla suavemente y reserva.

  4. 4

    Precalienta tu parrilla o asador a fuego medio-alto (aproximadamente 200°C) y cepilla las rejillas con un poco de aceite para evitar que el pescado se pegue.

  5. 5

    Retira los filetes de sierra de la marinada y desecha el exceso. Coloca los filetes directamente sobre la parrilla caliente. Cocina por 4-6 minutos por cada lado, o hasta que el pescado esté opaco y se desmenuce fácilmente con un tenedor.

  6. 6

    Una vez cocido, retira el pescado de la parrilla y déjalo reposar por un par de minutos. Sirve inmediatamente acompañado de una generosa porción del pico de gallo fresco.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa29g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra5g