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Sierra en Salsa de Chile de Árbol Keto

Jugosos filetes de pescado sierra sellados en aceite de oliva y bañados en una picante y cremosa salsa de chile de árbol con jitomate asado. Un platillo mexicano costero repleto de grasas saludables y bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Sierra en Salsa de Chile de Árbol Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    filetes de pescado sierra— 600glimpios y sin espinas
  • 2
    chiles de árbol secos— 8 piezassin cabo, desvenados si se desea menos picante
  • 3
    jitomates maduros— 3 piezasmedianos
  • 4
    dientes de ajo— 2 piezasenteros y con piel
  • 5
    cebolla blanca— 1/4 de piezapicada
  • 6
    aceite de oliva virgen extra— 4 cucharadasdivididas
  • 7
    mantequilla sin sal— 2 cucharadas
  • 8
    caldo de hueso de pescado o pollo— 1/2 tazasin carbohidratos añadidos
  • 9
    sal de mar y pimienta negra— al gusto
  • 10
    cilantro fresco— 1/4 de tazapicado para decorar
  • 11
    aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas para acompañar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona los filetes de sierra con sal de mar y pimienta negra recién molida por ambos lados; reserva a temperatura ambiente.

  2. 2

    En un comal a fuego medio-alto, asa los jitomates, la cebolla y los ajos durante 8 minutos volteando constantemente hasta que la piel esté tatemada. Retira los ajos y pélalos.

  3. 3

    En un sartén pequeño, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego bajo y dora ligeramente los chiles de árbol durante 30 a 45 segundos cuidando que no se quemen para evitar que amarguen.

  4. 4

    Licúa los jitomates, la cebolla, los ajos pelados, los chiles dorados con su aceite y el caldo de hueso hasta obtener una salsa tersa y homogénea. Sazona con sal al gusto.

  5. 5

    Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva y 2 cucharadas de mantequilla en un sartén amplio a fuego medio-alto. Sella los filetes de sierra durante 3 minutos por lado hasta que estén dorados.

  6. 6

    Vierte la salsa de chile de árbol sobre el pescado en el sartén, reduce el fuego a bajo y cocina a fuego lento durante 4 a 5 minutos para que el pescado absorba los sabores y la salsa espese.

  7. 7

    Sirve de inmediato cada filete bañado con abundante salsa picante, decora con cilantro fresco picado y acompaña con rebanadas de aguacate.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías410 kcal
💪Proteína31g
🥑Grasa29g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra3g
Sierra en Salsa de Chile de Árbol Keto: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club