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Sierra en Salsa Roja Keto Estilo Veracruz

Una interpretación vibrante y auténtica de la clásica sierra a la veracruzana, pero totalmente cetogénica. Tiernos filetes de sierra se cocinan a la perfección en una rica salsa roja, elaborada con tomates asados, chiles de árbol y aromático ajo, ofreciendo una explosión de sabor mexicano sin los carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Sierra en Salsa Roja Keto Estilo Veracruz
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Filetes de sierra frescos— 600gsin piel ni espinas
  • 2
    Tomates Roma maduros— 4 unidades grandeso 6 medianos
  • 3
    Chiles de árbol secos— 4-6 unidadesajusta al gusto picante
  • 4
    Cebolla blanca— 1/2 unidadmediana
  • 5
    Dientes de ajo— 3 piezasgrandes
  • 6
    Aceite de oliva extra virgen— 4 cucharadas
  • 7
    Caldo de pollo— 1/2 tazasin azúcar añadido
  • 8
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
  • 9
    Sal marina— al gusto
  • 10
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 11
    Jugo de limón fresco— 2 cucharadaspara servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Seca los filetes de sierra con toallas de papel. Sazona ambos lados generosamente con sal marina y pimienta negra.

  2. 2

    En un comal o sartén a fuego medio-alto, asa los tomates, los chiles de árbol (sin tallo), la media cebolla (en trozos grandes) y los dientes de ajo. Asa por 8-10 minutos, volteando ocasionalmente, hasta que los vegetales estén suaves y ligeramente carbonizados. Retira del fuego.

  3. 3

    En una licuadora, combina los vegetales asados, el caldo de pollo, un poco más de sal y pimienta. Licúa hasta obtener una salsa suave. Si es necesario, añade una pequeña cantidad de agua para alcanzar la consistencia deseada (debe ser espesa, no aguada).

  4. 4

    Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande o cacerola a fuego medio. Vierte la salsa licuada y deja que hierva a fuego lento durante 10-15 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese y los sabores se concentren.

  5. 5

    Mientras la salsa se cocina, en otra sartén, calienta las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva a fuego medio-alto. Sella los filetes de sierra por 2-3 minutos por cada lado, hasta que estén dorados pero no completamente cocidos por dentro.

  6. 6

    Transfiere cuidadosamente los filetes de sierra sellados a la sartén con la salsa roja. Baja el fuego a medio-bajo, tapa y cocina por 5-7 minutos más, o hasta que el pescado esté cocido por completo y se desmenuce fácilmente con un tenedor. Evita cocinar en exceso para que no se seque.

  7. 7

    Sirve inmediatamente, espolvorea con cilantro fresco picado y rocía con jugo de limón fresco al gusto. Puedes acompañar con coliflor "arroz" salteada o aguacate rebanado.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías370 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa24g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra3g
Sierra en Salsa Roja Keto Estilo Veracruz: 6 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club