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Sopa Campechana Keto de Mariscos

Una reconfortante sopa mexicana de camarón, pescado y calamares, con chayote y tomatillo en un caldo aromático y ligeramente picante. El toque cremoso del aguacate y la frescura del cilantro la hacen perfecta para una dieta keto.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Sopa Campechana Keto de Mariscos, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    camarones pelados— 300 glimpios
  • 2
    filete de pescado blanco (ej. tilapia)— 200 gcortado en cubos
  • 3
    calamares— 150 gen anillos
  • 4
    caldo de pescado bajo en sodio— 1.5 L
  • 5
    chayote— 200 gcortado en cubos
  • 6
    tomatillos— 150 gsin cáscara y picados
  • 7
    cebolla morada— 1 medianapicada
  • 8
    ajo— 2 dientespicados
  • 9
    jalapeño— 1 piezasin semillas y finamente picado
  • 10
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 11
    crema ácida (full fat)— 100 ml
  • 12
    aguacate— 1 piezaen cubos
  • 13
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 14
    jugo de limón— 1 cucharada
  • 15
    sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio durante 2 minutos.

  2. 2

    Añade la cebolla, el ajo y el jalapeño; sofríe 4 minutos hasta que la cebolla esté translúcida.

  3. 3

    Incorpora el chayote y los tomatillos, cocina 5 minutos revolviendo ocasionalmente.

  4. 4

    Vierte el caldo de pescado, lleva a ebullición y reduce el fuego; cocina a fuego lento 10 minutos.

  5. 5

    Agrega los camarones, el pescado y los calamares; cocina 4 minutos hasta que estén opacos y firmes.

  6. 6

    Retira la olla del fuego, incorpora la crema ácida y el jugo de limón; mezcla bien.

  7. 7

    Sirve la sopa en tazones, adorna con cubos de aguacate y cilantro picado.

  8. 8

    Ajusta sal y pimienta al gusto y disfruta caliente.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

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⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías350 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa22g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g