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Sopa de Cabeza de Res Keto

Una reconfortante y auténtica Sopa de Cabeza de Res, adaptada a la dieta cetogénica. Tiernos trozos de carne de cabeza de res deshebrada nadan en un profundo y aromático caldo de chile guajillo, enriquecido con chayote suave y un toque de cilantro fresco, ofreciendo un sabor inigualable y profundamente mexicano.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Sopa de Cabeza de Res Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Carne de cabeza de res cocida y deshebrada— 600gCachétete, lengua o surtido, previamente cocida hasta estar muy tierna
  • 2
    Caldo de res casero o de buena calidad— 1 litroPreferentemente el caldo donde se coció la cabeza
  • 3
    Chiles guajillo secos— 4 piezassin semillas ni venas
  • 4
    Chiles de árbol secos— 2 piezasopcional, para un toque picante; sin semillas
  • 5
    Tomate roma— 1 pequeñoaproximadamente 50g, cortado en cuartos
  • 6
    Cebolla blanca— 1/4 piezapara la salsa
  • 7
    Dientes de ajo— 2para la salsa
  • 8
    Chayote— 1 medianopelado y cortado en cubos de 1.5 cm
  • 9
    Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
  • 10
    Sal marina— al gusto
  • 11
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 12
    Orégano seco mexicano— 1/2 cucharadita
  • 13
    Comino molido— 1/4 cucharadita
  • 14
    Cilantro fresco picado— 1/4 tazapara servir
  • 15
    Cebolla blanca finamente picada— 2 cucharadaspara servir
  • 16
    Limones— 2 piezascortados en cuartos, para servir
  • 17
    Aguacate maduro— 1 piezaen cubos o rebanadas, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Retira las semillas y venas de los chiles guajillo y de árbol. Colócalos en un tazón con agua hirviendo y déjalos rehidratar por 10-15 minutos, hasta que estén suaves.

  2. 2

    Mientras los chiles se rehidratan, calienta 1 cucharada de aceite en una olla mediana a fuego medio. Agrega el chayote en cubos y sofríe por 5 minutos, hasta que empiece a dorarse ligeramente. Retira y reserva.

  3. 3

    Escurre los chiles rehidratados y licúalos con el tomate, el trozo de cebolla para salsa, los ajos, 1/2 taza del caldo de res, orégano y comino. Procesa hasta obtener una salsa homogénea y fina. Si es necesario, añade un poco más de caldo para ayudar a licuar.

  4. 4

    En la misma olla donde sofríste el chayote, añade la cucharada restante de aceite. Cuela la salsa de chiles directamente sobre la olla para eliminar cualquier residuo fibroso. Cocina a fuego medio-bajo por 8-10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese y cambie a un color más profundo. Sazona con sal y pimienta al gusto.

  5. 5

    Incorpora el resto del caldo de res a la olla, la carne de cabeza de res deshebrada y el chayote reservado. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento por 10-15 minutos para que los sabores se integren y el chayote termine de cocinarse. Prueba y ajusta la sazón si es necesario.

  6. 6

    Sirve la sopa caliente en tazones individuales. Adorna generosamente con cilantro fresco picado, cebolla blanca finamente picada, cubos de aguacate y acompaña con gajos de limón para exprimir al gusto.

⚖️

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⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína45g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra5g