Sopa de Cangrejo Keto
Una sopa cremosa y aromática que combina la dulzura del cangrejo fresco con la suavidad de la crema y el frescor del aguacate. El toque de chile serrano y cilantro le brinda el sabor auténtico mexicano sin romper la dieta keto.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1carne de cangrejo fresca— 400 g
- 2caldo de pescado o marisco— 1 litro
- 3crema espesa (heavy cream)— 200 ml
- 4queso crema— 100 g
- 5aguacate— 1 pieza grandeen cubos
- 6chile serrano— 2 piezasfinamente picado
- 7jugo de limón— 2 cucharadas
- 8aceite de oliva— 2 cucharadas
- 9cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
- 10coliflor rallada— 100 gpara espesar (opcional)
👨🍳Preparación
- 1
Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio durante 2 minutos.
- 2
Agrega el chile serrano picado y sofríe 1 minuto, sin que se queme.
- 3
Vierte el caldo de pescado, lleva a ebullición y cocina 5 minutos.
- 4
Reduce el fuego a bajo, incorpora la crema espesa y el queso crema, removiendo hasta que se integren, y cocina 5 minutos sin que hierva.
- 5
Añade la carne de cangrejo y la coliflor rallada (si la usas) y cocina 4 minutos, hasta que el cangrejo esté caliente.
- 6
Retira la olla del fuego, agrega el jugo de limón, los cubos de aguacate y el cilantro picado; mezcla suavemente.
- 7
Sirve la sopa caliente en tazones y decora con un chorrito extra de aceite de oliva si lo deseas.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.