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Sopa de Cangrejo Keto

Una sopa cremosa y aromática que combina la dulzura del cangrejo fresco con la suavidad de la crema y el frescor del aguacate. El toque de chile serrano y cilantro le brinda el sabor auténtico mexicano sin romper la dieta keto.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Sopa de Cangrejo Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    carne de cangrejo fresca— 400 g
  • 2
    caldo de pescado o marisco— 1 litro
  • 3
    crema espesa (heavy cream)— 200 ml
  • 4
    queso crema— 100 g
  • 5
    aguacate— 1 pieza grandeen cubos
  • 6
    chile serrano— 2 piezasfinamente picado
  • 7
    jugo de limón— 2 cucharadas
  • 8
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 9
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 10
    coliflor rallada— 100 gpara espesar (opcional)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio durante 2 minutos.

  2. 2

    Agrega el chile serrano picado y sofríe 1 minuto, sin que se queme.

  3. 3

    Vierte el caldo de pescado, lleva a ebullición y cocina 5 minutos.

  4. 4

    Reduce el fuego a bajo, incorpora la crema espesa y el queso crema, removiendo hasta que se integren, y cocina 5 minutos sin que hierva.

  5. 5

    Añade la carne de cangrejo y la coliflor rallada (si la usas) y cocina 4 minutos, hasta que el cangrejo esté caliente.

  6. 6

    Retira la olla del fuego, agrega el jugo de limón, los cubos de aguacate y el cilantro picado; mezcla suavemente.

  7. 7

    Sirve la sopa caliente en tazones y decora con un chorrito extra de aceite de oliva si lo deseas.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías350 kcal
💪Proteína25g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra2g
Sopa de Cangrejo Keto: 4 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club