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Sopa de Chicharrón Keto

Una reconfortante sopa mexicana con crujiente chicharrón y una salsa verde picante, enriquecida con crema y aguacate para aportar grasas saludables. Cada cucharada combina sabor ahumado, frescura cítrica y la suavidad del queso fresco.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Sopa de Chicharrón Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    chicharrón de cerdo— 200gcortado en tiras
  • 2
    caldo de pollo bajo en sodio— 1.5 L
  • 3
    tomatillos— 300gasados y licuados
  • 4
    chile guajillo— 2 piezasremojado y licuado
  • 5
    ajo— 1 diente
  • 6
    aguacate— 1 piezaen cubos
  • 7
    crema agria (full‑fat)— 100 ml
  • 8
    queso fresco— 100gdesmoronado
  • 9
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 10
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 11
    jugo de limón— 1 cucharada
  • 12
    sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Lava los tomatillos y ásalos en comal 5 min; licúalos con los chiles guajillos remojados, el ajo y ½ taza de agua hasta obtener una salsa homogénea.

  2. 2

    En una olla grande calienta el aceite de oliva a fuego medio 2 min, agrega la salsa licuada y cocina 8 min, revolviendo, hasta que adquiera un color rojo oscuro.

  3. 3

    Añade el caldo de pollo y lleva a ebullición; reduce el fuego y cocina 10 min para que los sabores se integren.

  4. 4

    Incorpora el chicharrón cortado y cocina 5 min más, hasta que esté tierno pero aún crujiente.

  5. 5

    Retira del fuego, agrega la crema agria y el jugo de limón, mezcla 1 min.

  6. 6

    Sirve la sopa en tazones y corona con cubos de aguacate, queso fresco desmoronado y cilantro picado.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína18g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g
Sopa de Chicharrón Keto: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club