Sopa de Chicharrón Keto
Una reconfortante sopa mexicana con crujiente chicharrón y una salsa verde picante, enriquecida con crema y aguacate para aportar grasas saludables. Cada cucharada combina sabor ahumado, frescura cítrica y la suavidad del queso fresco.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1chicharrón de cerdo— 200gcortado en tiras
- 2caldo de pollo bajo en sodio— 1.5 L
- 3tomatillos— 300gasados y licuados
- 4chile guajillo— 2 piezasremojado y licuado
- 5ajo— 1 diente
- 6aguacate— 1 piezaen cubos
- 7crema agria (full‑fat)— 100 ml
- 8queso fresco— 100gdesmoronado
- 9aceite de oliva— 2 cucharadas
- 10cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
- 11jugo de limón— 1 cucharada
- 12sal y pimienta— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Lava los tomatillos y ásalos en comal 5 min; licúalos con los chiles guajillos remojados, el ajo y ½ taza de agua hasta obtener una salsa homogénea.
- 2
En una olla grande calienta el aceite de oliva a fuego medio 2 min, agrega la salsa licuada y cocina 8 min, revolviendo, hasta que adquiera un color rojo oscuro.
- 3
Añade el caldo de pollo y lleva a ebullición; reduce el fuego y cocina 10 min para que los sabores se integren.
- 4
Incorpora el chicharrón cortado y cocina 5 min más, hasta que esté tierno pero aún crujiente.
- 5
Retira del fuego, agrega la crema agria y el jugo de limón, mezcla 1 min.
- 6
Sirve la sopa en tazones y corona con cubos de aguacate, queso fresco desmoronado y cilantro picado.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.