Sopa de Coliflor con Queso Keto a la Mexicana
Una reconfortante y cremosa Sopa de Coliflor con Queso Keto, llena de sabor mexicano y perfecta para una comida ligera. Esta versión cetogénica resalta la dulzura natural de la coliflor con la riqueza de quesos auténticos y un sutil toque picante de chile poblano.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
6g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Coliflor— 1 cabeza grandepicada en floretes
- 2Caldo de pollo— 4 tazassin azúcar añadido
- 3Queso Oaxaca— 150grallado o deshebrado
- 4Queso Cotija— 50gdesmoronado, para servir
- 5Crema para batir (heavy cream)— 1/2 tazasin azúcar
- 6Cebolla blanca— 1/2 unidadfinamente picada
- 7Ajo— 2 dientespicados
- 8Chile poblano— 1 unidadasado, pelado, desvenado y picado
- 9Aceite de aguacate o mantequilla— 2 cucharadas
- 10Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
- 11Sal marina— al gusto
- 12Pimienta negra recién molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Asar el chile poblano directamente en la flama de la estufa o bajo el asador hasta que la piel esté completamente negra y burbujeante. Colocarlo inmediatamente en una bolsa de plástico cerrada por 10 minutos para que sude. Luego, retirar la piel, desvenar, quitar las semillas y picar finamente. Reservar.
- 2
En una olla grande a fuego medio, calentar el aceite de aguacate o la mantequilla. Sofreír la cebolla picada hasta que esté translúcida, aproximadamente 3-5 minutos. Añadir el ajo picado y el chile poblano picado, cocinar por 1 minuto más hasta que estén fragantes.
- 3
Incorporar los floretes de coliflor a la olla y cocinar por 5 minutos, revolviendo ocasionalmente para que se impregne de los sabores. Verter el caldo de pollo y llevar a ebullición. Reducir el fuego, tapar y cocinar a fuego lento durante 15-20 minutos, o hasta que la coliflor esté muy tierna y se deshaga fácilmente.
- 4
Retirar la olla del fuego. Con una licuadora de inmersión, procesar la sopa directamente en la olla hasta obtener una consistencia completamente cremosa y suave. Si no tienes licuadora de inmersión, transferir cuidadosamente la sopa a una licuadora de vaso en tandas y procesar hasta lograr la textura deseada.
- 5
Regresar la sopa licuada a la olla a fuego bajo. Añadir el queso Oaxaca rallado y la crema para batir. Cocinar, revolviendo constantemente, hasta que el queso se derrita por completo y la sopa esté bien caliente y homogénea, lo que tomará aproximadamente 3-5 minutos.
- 6
Sazonar con sal marina y pimienta negra recién molida al gusto. Servir inmediatamente en tazones individuales. Decorar cada plato con un poco de queso Cotija desmoronado y cilantro fresco picado antes de llevar a la mesa.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
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