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Sopa de Erizo de Mar Keto

Disfruta de una exquisita y cremosa sopa que celebra el delicado sabor del erizo de mar, en una base rica y aromática con toques mexicanos. Esta receta keto es perfecta para deleitar el paladar con ingredientes frescos como epazote, chile serrano y aguacate, sin sacrificar la autenticidad ni los carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Sopa de Erizo de Mar Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Erizo de mar (roe)200gfresco o de alta calidad congelado
  • 2
    Caldo de pescado750 mlsin azúcar añadida, bajo en sodio
  • 3
    Crema para batir (heavy cream)250 ml35% o más de grasa
  • 4
    Mantequilla sin sal2 cucharadas
  • 5
    Cebolla blanca1/4 unidad pequeñafinamente picada
  • 6
    Ajo2 dientespicados finamente
  • 7
    Chile serrano1 unidadsin semillas y picado finamente (ajustar al gusto)
  • 8
    Jitomate saladet (Roma)1/4 unidadsin semillas y picado finamente
  • 9
    Epazote fresco1 ramita grande
  • 10
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, para servir
  • 11
    Aguacate maduro1 unidaden cubos o rebanadas, para servir
  • 12
    Jugo de limón fresco2 cucharadaspara servir
  • 13
    Sal marina y pimienta negraal gustorecién molida

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Derretir la mantequilla en una olla mediana a fuego medio. Agregar la cebolla, el ajo y el chile serrano. Sofreír por 3-4 minutos hasta que la cebolla esté transparente y fragante.

  2. 2

    Incorporar el jitomate picado y cocinar por 2-3 minutos más, hasta que se ablande ligeramente.

  3. 3

    Verter el caldo de pescado y añadir la ramita de epazote. Llevar a ebullición suave, luego reducir el fuego y dejar hervir a fuego lento durante 10 minutos para que los sabores se mezclen.

  4. 4

    Retirar la ramita de epazote. Incorporar la crema para batir y cocinar a fuego bajo por otros 5 minutos, sin dejar que hierva a borbotones, solo hasta que la sopa se caliente bien y espese ligeramente. Sazonar con sal y pimienta al gusto.

  5. 5

    Apagar el fuego y añadir suavemente el erizo de mar a la sopa caliente. Remover con cuidado para no deshacerlo demasiado, solo lo suficiente para que se caliente por completo (aproximadamente 1-2 minutos).

  6. 6

    Servir la sopa inmediatamente en tazones individuales. Adornar cada porción con cubos de aguacate, cilantro fresco picado y un chorrito de jugo de limón.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías400 kcal
💪Proteína12g
🥑Grasa37g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra3g