Sopa de Fideos Seca Keto
Una deliciosa sopa seca mexicana con fideos de zucchini, pollo tierno y una rica salsa de tomate, perfecta para un almuerzo o cena keto. Los fideos de zucchini son una excelente alternativa a los fideos tradicionales, y la salsa de tomate es hecha con tomates frescos y especias mexicanas. El pollo es cocido a la perfección con aceite de oliva y mantequilla, lo que le da un sabor rico y cremoso.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de pollo— 500g
- 2zucchini— 2 piezaspara hacer fideos
- 3tomates frescos— 3 piezas
- 4cebolla— 1 pieza
- 5aje amarillo— 1 pieza
- 6aceite de oliva— 2 cucharadas
- 7mantequilla— 1 cucharada
- 8queso crema— 1/2 taza
- 9especias mexicanas— 1 cucharadita
- 10sal y pimienta— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Corta el zucchini en fideos finos y colócalos en un tazón con agua helada para que pierdan su amargor.
- 2
Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto y cocina el pollo durante 5 minutos por lado, hasta que esté dorado y cocido.
- 3
Agrega la cebolla y el aje amarillo picados a la sartén y cocina durante 2 minutos, hasta que estén suaves.
- 4
Agrega los tomates frescos picados y las especias mexicanas a la sartén y cocina durante 5 minutos, hasta que los tomates estén suaves y la salsa esté fragante.
- 5
Agrega los fideos de zucchini escurridos a la sartén y cocina durante 2 minutos, hasta que estén tiernos y cubiertos con la salsa.
- 6
Agrega la mantequilla y el queso crema a la sartén y cocina durante 1 minuto, hasta que la salsa esté suave y cremosa.
- 7
Sirve la sopa seca caliente, decorada con cilantro fresco picado y un poco de queso crema extra.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.