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Sopa de Fideos Seca Keto

Una deliciosa sopa seca mexicana con fideos de zucchini, pollo tierno y una rica salsa de tomate, perfecta para un almuerzo o cena keto. Los fideos de zucchini son una excelente alternativa a los fideos tradicionales, y la salsa de tomate es hecha con tomates frescos y especias mexicanas. El pollo es cocido a la perfección con aceite de oliva y mantequilla, lo que le da un sabor rico y cremoso.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Sopa de Fideos Seca Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo— 500g
  • 2
    zucchini— 2 piezaspara hacer fideos
  • 3
    tomates frescos— 3 piezas
  • 4
    cebolla— 1 pieza
  • 5
    aje amarillo— 1 pieza
  • 6
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 7
    mantequilla— 1 cucharada
  • 8
    queso crema— 1/2 taza
  • 9
    especias mexicanas— 1 cucharadita
  • 10
    sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta el zucchini en fideos finos y colócalos en un tazón con agua helada para que pierdan su amargor.

  2. 2

    Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto y cocina el pollo durante 5 minutos por lado, hasta que esté dorado y cocido.

  3. 3

    Agrega la cebolla y el aje amarillo picados a la sartén y cocina durante 2 minutos, hasta que estén suaves.

  4. 4

    Agrega los tomates frescos picados y las especias mexicanas a la sartén y cocina durante 5 minutos, hasta que los tomates estén suaves y la salsa esté fragante.

  5. 5

    Agrega los fideos de zucchini escurridos a la sartén y cocina durante 2 minutos, hasta que estén tiernos y cubiertos con la salsa.

  6. 6

    Agrega la mantequilla y el queso crema a la sartén y cocina durante 1 minuto, hasta que la salsa esté suave y cremosa.

  7. 7

    Sirve la sopa seca caliente, decorada con cilantro fresco picado y un poco de queso crema extra.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g