Sopa de Huitlacoche Cremosa Keto (Trufa Mexicana)
Una lujosa y auténtica sopa mexicana cetogénica, resaltando el sabor terroso y único del huitlacoche, conocido como la trufa mexicana. Esta crema aterciopelada y rica, infusionada con epazote, te transportará a los sabores tradicionales de México en una versión baja en carbohidratos.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Huitlacoche (trufa de maíz)— 200gfresco o enlatado, escurrido
- 2Cebolla blanca— 1/2 piezafinamente picada
- 3Ajo— 2 dientespicados
- 4Jalapeño— 1/2 piezasin semillas y picado (opcional, para un toque de calor)
- 5Caldo de pollo o vegetales— 4 tazas (960ml)bajo en sodio
- 6Crema para batir (heavy cream)— 1 taza (240ml)sin azúcar
- 7Queso crema (cream cheese)— 100ga temperatura ambiente
- 8Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
- 9Epazote fresco— 2 ramitaslavadas
- 10Sal de mar— al gusto
- 11Pimienta negra recién molida— al gusto
- 12Aguacate maduro— 1 piezaen cubos, para decorar
- 13Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado, para decorar
- 14Queso Cotija o fresco desmoronado— 30gpara decorar (opcional)
👨🍳Preparación
- 1
En una olla grande a fuego medio, calienta el aceite de aguacate. Agrega la cebolla picada y cocina hasta que esté transparente, aproximadamente 4-5 minutos.
- 2
Incorpora el ajo y el jalapeño (si usas), y cocina por 1 minuto más hasta que estén fragantes, evitando que se doren.
- 3
Añade el huitlacoche escurrido y las ramitas de epazote. Sofríe por 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, para que el huitlacoche suelte su sabor.
- 4
Vierte el caldo de pollo o vegetales y lleva a ebullición. Reduce el fuego a bajo, cubre y cocina a fuego lento por 10 minutos para que los sabores se mezclen bien.
- 5
Retira las ramitas de epazote. Agrega la crema para batir y el queso crema a la olla. Con una licuadora de inmersión, o transfiriendo con cuidado a una licuadora regular, procesa la sopa hasta obtener una consistencia suave y cremosa. (Si usas licuadora regular, hazlo en batches y ten cuidado con el vapor caliente).
- 6
Regresa la sopa a la olla (si usaba licuadora regular) y caliéntala suavemente a fuego bajo por 2-3 minutos, sin dejar que hierva. Prueba y ajusta la sal y pimienta según tu gusto.
- 7
Sirve la sopa caliente, decorada con cubos de aguacate, cilantro fresco picado y un poco de queso Cotija desmoronado si lo deseas.
¿Por qué el cerebro funciona mejor sin azúcar?
Los cuerpos cetónicos (el combustible de keto) cruzan la barrera hematoencefálica con más eficiencia que la glucosa. Menos niebla mental, más concentración, mejor memoria.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.