Sopa de Jaiba Keto Cremosa
Una reconfortante y auténtica Sopa de Jaiba, reinventada para ser completamente cetogénica. Saboree el delicado dulzor de la carne de jaiba, realzado por una base cremosa de tomate, chiles y especias mexicanas, con el toque fresco del cilantro y chayote.
Preparación
15 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
6g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Aceite de aguacate— 2 cucharadas
- 2Cebolla blanca— 1/2 unidadpicada finamente
- 3Ajo— 2 dientesminados
- 4Chile serrano— 1 piezasin semillas y picado finamente (o al gusto)
- 5Tomates rojos maduros— 2 unidades grandespicados en cuartos
- 6Caldo de pescado o camarón— 4 tazas (960 ml)sin azúcar añadida
- 7Carne de jaiba (lump crab meat)— 450gfresca o congelada, desmenuzada
- 8Crema para batir (heavy cream)— 1/2 taza (120 ml)sin endulzar
- 9Queso crema— 60ga temperatura ambiente
- 10Chayote— 1 unidad medianapelado y picado en cubos pequeños
- 11Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para servir
- 12Epazote fresco— 2 ramasopcional, para sabor auténtico
- 13Sal marina— al gusto
- 14Pimienta negra recién molida— al gusto
- 15Orégano seco mexicano— 1/2 cucharadita
- 16Comino en polvo— 1/4 cucharadita
👨🍳Preparación
- 1
Calienta el aceite de aguacate en una olla grande a fuego medio. Agrega la cebolla picada y cocina por 5 minutos hasta que esté translúcida. Añade el ajo y el chile serrano, cocinando por 1 minuto más hasta que estén fragantes.
- 2
En una licuadora, combina los tomates picados con 1/2 taza del caldo de pescado. Licúa hasta obtener una salsa suave. Vierte esta salsa en la olla con la cebolla y ajo.
- 3
Incorpora el orégano seco y el comino en polvo. Cocina la salsa de tomate a fuego medio-bajo por 8-10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente y su color se intensifique.
- 4
Agrega el resto del caldo de pescado y los cubos de chayote a la olla. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo y cocina a fuego lento por 10-12 minutos, o hasta que el chayote esté tierno.
- 5
Reduce el fuego al mínimo. Incorpora la crema para batir y el queso crema, revolviendo constantemente hasta que el queso se haya derretido por completo y la sopa tenga una consistencia cremosa y homogénea. Si usas, añade las ramas de epazote en este momento.
- 6
Añade la carne de jaiba desmenuzada a la sopa. Calienta suavemente por 2-3 minutos, solo hasta que la jaiba esté bien caliente; evita hervir para no endurecer la carne. Prueba y ajusta la sal y pimienta al gusto.
- 7
Retira las ramas de epazote (si las usaste). Sirve la Sopa de Jaiba Keto caliente, decorada con cilantro fresco picado en cada porción.
¿Qué tiene de malo el maíz?
El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.