Sopa de Jaiba Keto Estilo Veracruz
Sumérgete en el sabor auténtico de la costa mexicana con esta Sopa de Jaiba Keto, una versión saludable y deliciosa. Preparada con jugosa carne de jaiba, una base aromática de tomate y chiles guajillo, y tiernos trozos de chayote, es un platillo reconfortante, lleno de sabor y perfecto para la dieta cetogénica.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
6g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Carne de jaiba fresca o congelada— 400gdesmenuzada y limpia de cartílagos
- 2Tomate Roma— 3 piezas medianasmaduros, sin tallo y picados
- 3Chiles guajillo secos— 2 piezasdesvenados, sin semillas y ligeramente tostados
- 4Cebolla blanca— 1/2 piezapicada finamente
- 5Dientes de ajo— 2 piezaspicados finamente
- 6Chayote— 1 pieza medianapelado, sin corazón y cortado en cubos de 1 cm
- 7Caldo de pescado— 1 litrosin azúcar añadida
- 8Aceite de aguacate o de oliva virgen extra— 2 cucharadas
- 9Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para servir
- 10Jugo de limón— 2 cucharadaspara servir
- 11Sal de mar— al gusto
- 12Pimienta negra recién molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Rehidrata los chiles guajillo en agua caliente por 10 minutos hasta que estén suaves. Una vez suaves, licúalos junto con los tomates picados hasta obtener una salsa homogénea y reserva.
- 2
En una olla grande a fuego medio, calienta el aceite de aguacate. Agrega la cebolla picada y sofríe por 3 minutos hasta que esté translúcida. Añade el ajo y cocina por 1 minuto más, cuidando que no se dore.
- 3
Vierte la salsa de tomate y guajillo licuada en la olla. Sazona con sal y pimienta. Cocina a fuego medio-bajo por 10-12 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese y cambie a un color más profundo.
- 4
Agrega los cubos de chayote y el caldo de pescado. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento, tapado, por 15 minutos o hasta que el chayote esté tierno. Prueba y ajusta la sazón si es necesario.
- 5
Incorpora la carne de jaiba desmenuzada y cocina por 2-3 minutos más, solo para que se caliente bien la jaiba y se integren los sabores.
- 6
Sirve la sopa caliente en tazones individuales. Decora con cilantro fresco picado y un chorrito de jugo de limón al gusto.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.