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Sopa de jitomate con chile Keto

Una sopa cremosa de jitomates frescos y chile serrano que combina el toque picante con la suavidad de la crema y el aguacate. Ideal para una cena reconfortante y baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Sopa de jitomate con chile Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    jitomates maduros— 800 g
  • 2
    caldo de pollo— 1 Lsin grasa
  • 3
    chile serrano— 2 piezassin semillas y picado
  • 4
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 5
    crema espesa— 200 ml
  • 6
    queso crema— 100 ga temperatura ambiente
  • 7
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 8
    aguacate— 1 piezaen cubos para servir
  • 9
    sal— al gusto
  • 10
    pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Lava y corta los jitomates en cuartos (5 min).

  2. 2

    Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio (2 min) y sofríe el chile serrano picado durante 2 minutos.

  3. 3

    Agrega los jitomates y cocina, removiendo, 5 minutos hasta que se suavicen.

  4. 4

    Vierte el caldo de pollo, lleva a ebullición y luego reduce el fuego, cocina 10 minutos.

  5. 5

    Licúa la mezcla con una licuadora de inmersión hasta obtener una crema homogénea (1 min).

  6. 6

    Regresa la sopa a la olla, incorpora la crema espesa y el queso crema, cocina 5 minutos sin que hierva.

  7. 7

    Sazona con sal y pimienta al gusto, sirve caliente y decora con cilantro picado y cubos de aguacate.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías350 kcal
💪Proteína12g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g