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Sopa de Lima Yucateca Keto

Una deliciosa sopa de lima yucateca keto que combina los sabores auténticos de la península de Yucatán con los principios cetogénicos. Esta sopa es rica en grasas saludables gracias al aguacate y la crema, y baja en carbohidratos netos. Los ingredientes clave incluyen pechuga de pollo, limas frescas, cebolla, ajo, chiles jalapeños y cilantro fresco.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Sopa de Lima Yucateca Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo— 500g
  • 2
    limas frescas— 4 piezasexprimir el jugo
  • 3
    cebolla— 1 piezapicada finamente
  • 4
    ajo— 3 dientespicados finamente
  • 5
    chiles jalapeños— 2 piezaspicados finamente
  • 6
    cilantro fresco— 1/4 tazapicado finamente
  • 7
    aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
  • 8
    crema— 1/2 taza
  • 9
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 10
    comino— 1 cucharadita
  • 11
    pimienta— 1/2 cucharadita
  • 12
    sal— 1/2 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta el pollo en tiras de 3 cm y sazona con sal, pimienta y comino. Deja marinar durante 10 minutos.

  2. 2

    Calienta aceite de oliva en sartén a fuego medio-alto y sella el pollo 4 min por lado. Retira el pollo y reserva.

  3. 3

    En el mismo sartén, agrega la cebolla, el ajo y los chiles jalapeños. Cocina durante 5 minutos hasta que la cebolla esté transparente.

  4. 4

    Agrega el jugo de lima, la crema y el cilantro fresco al sartén. Cocina durante 5 minutos hasta que la salsa esté caliente y ligeramente espesa.

  5. 5

    Agrega el pollo reservado al sartén y cocina durante 5 minutos más hasta que esté completamente cocido.

  6. 6

    Sirve la sopa caliente, decorada con rebanadas de aguacate y un chorrito de crema, si lo deseas.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g