Sopa de Mariscos Mixtos Keto Estilo Mexicano
Disfruta de una reconfortante y vibrante sopa de mariscos mixtos, repleta de sabores auténticos mexicanos y adaptada a tu estilo de vida keto. Con una base aromática de tomate y chile, trozos tiernos de chayote y una generosa variedad de mariscos frescos, esta sopa es un festín de texturas y un deleite para el paladar.
Preparación
20 min
Cocción
35 min
Porciones
4
Carbs netos
6g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Camarones grandes— 300gpelados y desvenados, colas opcionales
- 2Filete de pescado blanco firme— 200grobalo, bacalao o mojarra, cortado en cubos de 2-3 cm
- 3Calamar limpio— 150gcortado en aros o trozos pequeños
- 4Vieiras o almejas sin concha— 100gfrescas o congeladas
- 5Chayote mediano— 1 piezapelado y cortado en cubos de 1-1.5 cm
- 6Tomates Roma— 2 piezasmaduros, picados finamente o licuados con un poco de agua
- 7Cebolla blanca— 1/2 unidadfinamente picada
- 8Dientes de ajo— 2 piezaspicados finamente
- 9Chile serrano o jalapeño— 1 piezasin semillas y picado finamente (ajustar al gusto)
- 10Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
- 11Caldo de pescado o de pollo— 1 litrosin azúcares añadidos
- 12Crema para batir (heavy cream) sin azúcar— 1/2 tazaopcional, para cremosidad
- 13Jugo de limón fresco— 2 cucharadas
- 14Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para servir
- 15Aguacate maduro— 1 piezaen cubos o rebanadas, para servir
- 16Sal de mar— al gusto
- 17Pimienta negra molida— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
En una olla grande a fuego medio, calienta el aceite de aguacate. Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté transparente, aproximadamente 3-4 minutos.
- 2
Incorpora el ajo y el chile serrano (o jalapeño), cocinando por 1 minuto más hasta que desprendan su aroma, cuidando que el ajo no se queme.
- 3
Añade los tomates picados (o licuados) a la olla. Cocina a fuego medio-bajo, revolviendo ocasionalmente, durante 8-10 minutos hasta que los tomates se ablanden y el líquido se reduzca ligeramente, formando una base de salsa.
- 4
Vierte el caldo de pescado (o pollo) y agrega los cubos de chayote. Sazona con sal y pimienta al gusto. Lleva a ebullición y luego reduce el fuego, cocinando a fuego lento durante 12-15 minutos, o hasta que el chayote esté tierno pero aún firme.
- 5
Incorpora los cubos de pescado blanco y los aros de calamar a la sopa. Cocina por 3 minutos. Luego, agrega los camarones y las vieiras (o almejas) y cocina por otros 2-3 minutos, hasta que los mariscos estén cocidos y rosados, evitando sobrecocerlos para que no se endurezcan.
- 6
Retira la olla del fuego. Si deseas una sopa más cremosa, agrega la crema para batir y revuelve bien. Incorpora el jugo de limón fresco y ajusta la sazón si es necesario.
- 7
Sirve la sopa caliente en tazones individuales, decorando cada porción con abundante cilantro fresco picado y cubos o rebanadas de aguacate.
¿Qué tiene de malo el maíz?
El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.