Sopa de médula con salsa Keto
Una reconfortante sopa de médula de res bañada en una cremosa salsa de chile de árbol y crema ácida, con trozos de chayote y aguacate que aportan frescura. Cada cucharada combina sabores intensos y grasas saludables, perfecta para una cena keto mexicana.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Médula de res (huesos con médula)— 500 g
- 2Caldo de pollo o hueso— 1.5 L
- 3Chayote— 200 gcortado en cubos
- 4Aguacate— 1 piezacortado en cubos
- 5Crema ácida (crema mexicana)— 100 ml
- 6Aceite de oliva— 2 cucharadas
- 7Chile de árbol seco— 2 piezastostado
- 8Queso Oaxaca— 100 grallado
- 9Cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
- 10Sal y pimienta— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Lava los huesos con médula y colócalos en una olla grande con 1.5 L de caldo; lleva a ebullición y reduce a fuego medio, desespumando durante los primeros 5 minutos.
- 2
Añade el chayote cortado en cubos y cocina 10 minutos hasta que esté tierno.
- 3
Mientras tanto, tuesta los chiles de árbol en una sartén seca 2 minutos, luego licúalos con la crema ácida, el aceite de oliva y una pizca de sal hasta obtener una salsa homogénea.
- 4
Vierte la salsa sobre la sopa y mezcla bien; cocina 5 minutos más a fuego bajo para integrar los sabores.
- 5
Sirve la sopa en tazones, agrega cubos de aguacate, queso Oaxaca rallado y espolvorea cilantro fresco; ajusta sal y pimienta al gusto.
- 6
Deja reposar 2 minutos antes de servir para que los sabores se asienten.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
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