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Sopa de mejillones en escabeche keto

Disfruta de esta deliciosa sopa de mejillones en escabeche keto, hecha con mejillones frescos, aguacate maduro, cebolla morada, cilantro fresco y un toque de limón, todo sazonado con sal, pimienta y comino. La combinación de sabores y texturas es simplemente irresistible. Con una base de caldo de pescado keto y un toque de crema, esta sopa es una verdadera delicia para los sentidos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Sopa de mejillones en escabeche keto
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    mejillones frescos1 kglimpios y sin caparazones
  • 2
    aguacate maduro2 piezasen rebanadas
  • 3
    cebolla morada1 piezafinamente picada
  • 4
    cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 5
    limón2 piezasexprimidos
  • 6
    caldo de pescado keto2 tazashecho con pescado fresco y verduras
  • 7
    crema1/2 tazapara servir
  • 8
    aceite de oliva2 cucharadaspara cocinar
  • 9
    salal gusto
  • 10
    pimientaal gusto
  • 11
    comino1 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Limpia y prepara los mejillones, retirando cualquier caparazón o parte sucia.

  2. 2

    Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio-alto y saltea la cebolla morada durante 3 minutos hasta que esté transparente.

  3. 3

    Agrega los mejillones y cocina durante 5 minutos hasta que estén abiertos.

  4. 4

    Agrega el caldo de pescado keto, el cilantro fresco, el limón exprimido, la sal, la pimienta y el comino. Cocina durante 10 minutos a fuego lento hasta que los sabores se mezclen.

  5. 5

    Sirve la sopa caliente, decorada con rebanadas de aguacate maduro y un chorrito de crema.

  6. 6

    Acompaña con tortillas de harina de almendra o queso derretido para una experiencia keto auténtica.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g