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Sopa de navaja de mar Keto

Una sopa ligera y aromática que combina navajas de mar frescas con un caldo de camarón, chile serrano y crema. El toque de aguacate y cilantro le brinda frescura y grasas saludables sin romper la dieta keto.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Sopa de navaja de mar Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    navajas de mar— 500 glimpias y sin concha
  • 2
    caldo de camarón— 1 Lpreferiblemente casero
  • 3
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 4
    chile serrano— 2 piezasfinamente picado
  • 5
    cebolla morada— 1/2 piezapicada
  • 6
    ajo— 2 dientespicados
  • 7
    tomatillos— 4 piezasasados y pelados
  • 8
    crema ácida (crema mexicana)— 100 ml
  • 9
    aguacate— 1 piezacortado en cubos
  • 10
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 11
    jugo de limón— 1 cucharada
  • 12
    sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Limpia bien las navajas, retirando la concha y cualquier impureza; reserva (2 min).

  2. 2

    Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio y sofríe la cebolla, el ajo y el chile serrano durante 3 minutos hasta que la cebolla esté translúcida.

  3. 3

    Agrega los tomatillos asados y cocina 2 minutos más, luego vierte el caldo de camarón y lleva a ebullición; reduce el fuego y cocina 5 minutos para que los sabores se integren.

  4. 4

    Incorpora las navajas de mar al caldo y cocina a fuego lento durante 4-5 minutos, hasta que la carne esté opaca y cocida.

  5. 5

    Añade la crema ácida, el jugo de limón, sal y pimienta; mezcla y cocina 2 minutos sin que hierva.

  6. 6

    Sirve la sopa caliente en tazones, garnitura con cubos de aguacate y cilantro picado al gusto.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías350 kcal
💪Proteína25g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra3g
Sopa de navaja de mar Keto: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club