Sopa de Navaja de Mar Keto con Chile Guajillo
Una reconfortante y auténtica sopa mexicana cetogénica, repleta de tiernas navajas de mar, bañadas en un caldo robusto de chiles guajillo y tomate. Cada cucharada ofrece un equilibrio perfecto de sabores ahumados, un toque picante suave y la frescura del epazote, ideal para los amantes de los mariscos.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Navaja de mar fresca o congelada— 600glimpia y sin arena
- 2Caldo de pescado o mariscos sin azúcar añadido— 1 litro
- 3Chiles guajillo secos— 3 piezasdesvenados y sin semillas
- 4Chile de árbol seco— 1 piezaopcional, para un toque picante
- 5Tomate roma— 1/2 piezapicado finamente
- 6Cebolla blanca— 1/4 piezapicada finamente
- 7Ajo— 2 dientespicados
- 8Aceite de aguacate o oliva— 2 cucharadas
- 9Chayote mediano— 1 piezapelado y cortado en cubos de 1 cm
- 10Ramitas de epazote— 2 piezas
- 11Sal de mar— al gusto
- 12Pimienta negra molida— al gusto
- 13Crema para batir (heavy cream)— 1/4 tazaopcional, para mayor riqueza
- 14Aguacate maduro— 2 piezasen cubos, para servir
- 15Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para servir
- 16Rodajas de limón— 4 piezaspara servir
👨🍳Preparación
- 1
Rehidratar los chiles guajillo y de árbol (si se usa): Calentar agua hasta hervir, retirar del fuego y sumergir los chiles desvenados por 10-15 minutos hasta que estén suaves. Escurrir y reservar.
- 2
Preparar la base del recaudo: En una licuadora, combinar los chiles rehidratados, el tomate picado, la cebolla y el ajo con 1/2 taza del caldo de pescado. Licuar hasta obtener una salsa homogénea y fina. Si es necesario, añadir un poco más de caldo para ayudar a licuar.
- 3
Sofreír el recaudo: Calentar el aceite de aguacate en una olla grande a fuego medio. Verter la salsa colada y cocinar, moviendo ocasionalmente, por 8-10 minutos hasta que espese y oscurezca ligeramente, liberando su aroma.
- 4
Cocer la sopa: Añadir el resto del caldo de pescado y los cubos de chayote a la olla. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego a medio-bajo, tapar y cocinar por 10-12 minutos, o hasta que el chayote esté tierno. Sazonar con sal y pimienta al gusto.
- 5
Incorporar las navajas y epazote: Agregar las navajas de mar a la sopa y las ramitas de epazote. Cocinar por solo 2-3 minutos, o hasta que las navajas estén cocidas (no sobrecocinar para evitar que se pongan duras). Si se usa, incorporar la crema para batir y remover bien, calentando por un minuto más sin dejar hervir vigorosamente.
- 6
Servir: Retirar las ramitas de epazote. Servir la sopa caliente en tazones individuales. Adornar cada porción con cubos de aguacate, cilantro fresco picado y una rodaja de limón.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.