Sopa de pollo keto al pastor estilo CDMX
Deliciosa sopa de pollo al pastor con un toque cetogénico, elaborada con pechuga de pollo, aguacate maduro, cebolla, ajo, chile guajillo, comino y cilantro, que ofrece un sabor intenso y aromático. Esta receta es perfecta para aquellos que buscan una opción saludable y sabrosa. Con una buena cantidad de grasas saludables y carbohidratos netos muy bajos, esta sopa es ideal para una cena cetogénica.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de pollo— 500g
- 2aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas
- 3cebolla— 1 piezapicada
- 4ajo— 3 dientespicados
- 5chile guajillo— 2 piezashidratados y picados
- 6comino— 1 cucharadita
- 7cilantro— 1/4 tazapicado
- 8aceite de oliva— 2 cucharadas
- 9caldo de pollo— 4 tazas
- 10crema— 1/2 taza
- 11queso rallado— 1/2 taza
👨🍳Preparación
- 1
Corta el pollo en tiras de 3 cm y sazona con sal, pimienta y comino. Deja marinar durante 10 minutos.
- 2
Calienta aceite de oliva en sartén a fuego medio-alto y sella el pollo 4 min por lado. Retira el pollo y reserva.
- 3
Agrega la cebolla y el ajo a la sartén y cocina hasta que la cebolla esté transparente, unos 3-4 minutos.
- 4
Agrega el chile guajillo y cocina durante 1 minuto más.
- 5
Agrega el caldo de pollo y el pollo reservado a la sartén. Lleva a ebullición y cocina durante 15 minutos o hasta que el pollo esté cocido.
- 6
Agrega la crema y el queso rallado a la sopa y cocina durante 2-3 minutos más o hasta que el queso esté derretido y la crema esté caliente.
- 7
Sirve la sopa caliente, garnizada con aguacate en rebanadas, cilantro picado y un poco de crema extra si lo deseas.
¿Qué tiene de malo el maíz?
El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.