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Sopa de pollo keto al pastor estilo CDMX

Deliciosa sopa de pollo al pastor con un toque cetogénico, elaborada con pechuga de pollo, aguacate maduro, cebolla, ajo, chile guajillo, comino y cilantro, que ofrece un sabor intenso y aromático. Esta receta es perfecta para aquellos que buscan una opción saludable y sabrosa. Con una buena cantidad de grasas saludables y carbohidratos netos muy bajos, esta sopa es ideal para una cena cetogénica.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Sopa de pollo keto al pastor estilo CDMX
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo500g
  • 2
    aguacate maduro2 piezasen rebanadas
  • 3
    cebolla1 piezapicada
  • 4
    ajo3 dientespicados
  • 5
    chile guajillo2 piezashidratados y picados
  • 6
    comino1 cucharadita
  • 7
    cilantro1/4 tazapicado
  • 8
    aceite de oliva2 cucharadas
  • 9
    caldo de pollo4 tazas
  • 10
    crema1/2 taza
  • 11
    queso rallado1/2 taza

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta el pollo en tiras de 3 cm y sazona con sal, pimienta y comino. Deja marinar durante 10 minutos.

  2. 2

    Calienta aceite de oliva en sartén a fuego medio-alto y sella el pollo 4 min por lado. Retira el pollo y reserva.

  3. 3

    Agrega la cebolla y el ajo a la sartén y cocina hasta que la cebolla esté transparente, unos 3-4 minutos.

  4. 4

    Agrega el chile guajillo y cocina durante 1 minuto más.

  5. 5

    Agrega el caldo de pollo y el pollo reservado a la sartén. Lleva a ebullición y cocina durante 15 minutos o hasta que el pollo esté cocido.

  6. 6

    Agrega la crema y el queso rallado a la sopa y cocina durante 2-3 minutos más o hasta que el queso esté derretido y la crema esté caliente.

  7. 7

    Sirve la sopa caliente, garnizada con aguacate en rebanadas, cilantro picado y un poco de crema extra si lo deseas.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra4g