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Sopa de Puerco con Chile Verde Keto

Una reconfortante y auténtica sopa de puerco con el vibrante sabor del chile verde y tomatillo, adaptada a la perfección para tu estilo de vida keto. Tiernos trozos de carne de cerdo se cocinan lentamente en un aromático caldo con chayote y especias, ofreciendo una explosión de sabor tradicional mexicano.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

70 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Sopa de Puerco con Chile Verde Keto
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    espaldilla de cerdo (pork butt)— 700gcortada en cubos de 2-3 cm
  • 2
    tomatillos— 500gsin cáscara y enjuagados
  • 3
    chiles poblanos— 2 piezasgrandes
  • 4
    chile serrano— 1-2 piezasal gusto, para el picor
  • 5
    cebolla blanca— 1/2 piezagrande, en trozos
  • 6
    ajo— 4 dientespelados
  • 7
    caldo de pollo— 4 tazassin azúcares añadidos
  • 8
    chayote— 2 piezasmedianos, pelados y cortados en cubos de 2 cm
  • 9
    cilantro fresco— 1/2 manojopicado, más un poco extra para el aderezo
  • 10
    manteca de cerdo o aceite de aguacate— 2 cucharadas
  • 11
    comino molido— 1 cucharadita
  • 12
    orégano seco— 1/2 cucharadita
  • 13
    sal— al gusto
  • 14
    pimienta negra molida— al gusto
  • 15
    aguacate— 1 piezaen cubos, para decorar
  • 16
    crema agria o crema mexicana— 4 cucharadaspara decorar (opcional)

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F). En una bandeja para hornear, coloca los tomatillos, chiles poblanos, chile serrano, trozos de cebolla y dientes de ajo. Asa por 15-20 minutos o hasta que estén suaves y ligeramente tatemados. Retira los tallos y semillas de los chiles poblanos y serranos (opcional para reducir picor).

  2. 2

    Mientras se asan los vegetales, sazona los cubos de cerdo generosamente con sal y pimienta. Calienta la manteca o el aceite en una olla grande a fuego medio-alto. Agrega el cerdo y sella por todos lados hasta que esté dorado, aproximadamente 8-10 minutos. Retira el cerdo de la olla y reserva.

  3. 3

    Una vez asados, transfiere los tomatillos, chiles (sin tallos ni semillas), cebolla y ajo a una licuadora. Agrega media taza de caldo de pollo y el cilantro fresco. Licúa hasta obtener una salsa verde suave. Si es necesario, añade un poco más de caldo para ayudar a licuar.

  4. 4

    Regresa el cerdo sellado a la olla. Vierte la salsa verde licuada sobre el cerdo. Agrega el resto del caldo de pollo, el comino y el orégano. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, cubre y cocina a fuego lento por 40 minutos para que el cerdo se ablande y los sabores se mezclen.

  5. 5

    Pasados los 40 minutos, añade los cubos de chayote a la sopa. Continúa cocinando a fuego lento, cubierto, por otros 20 minutos o hasta que el chayote esté tierno pero no deshecho. Prueba y ajusta la sal y pimienta si es necesario.

  6. 6

    Sirve la Sopa de Puerco con Chile Verde Keto caliente, decorada con cubos de aguacate, un poco más de cilantro fresco picado y una cucharada de crema agria o mexicana si lo deseas.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías470 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales12g
🌿Fibra5g