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Sopa de Res con Chile Guajillo Keto

Una reconfortante sopa keto, llena de sabor mexicano auténtico. Tiernos cubos de carne de res se cocinan a la perfección en un caldo vibrante de chile guajillo ahumado, realzado con ajo y especias. Los chayotes y calabacitas aportan una textura suave y absorben los ricos sabores del caldo, ofreciendo una experiencia culinaria baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

90 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Sopa de Res con Chile Guajillo Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Carne de res (chamberete o diezmillo)800gen cubos de 3-4 cm
  • 2
    Chiles guajillo secos5-6 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    Dientes de ajo4 piezaspelados
  • 4
    Cebolla blanca1/2 piezamediana, partida en cuartos
  • 5
    Tomate Roma1 piezamediano
  • 6
    Caldo de res (bajo en sodio, sin azúcar)6 tazasaproximadamente 1.5 litros
  • 7
    Chayote2 piezasmedianos, pelados y en cubos de 2 cm
  • 8
    Calabacita (zucchini)1 piezamediana, en cubos de 2 cm
  • 9
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo2 cucharadas
  • 10
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 11
    Orégano seco (mexicano)1/2 cucharadita
  • 12
    Sal de mar y pimienta negra recién molidaal gusto
  • 13
    Cilantro fresco picadopara decorar
  • 14
    Aguacate maduro1 piezaen rebanadas, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Calienta el aceite de aguacate o manteca en una olla grande a fuego medio-alto. Sazona la carne de res con sal y pimienta, luego séllala por todos lados hasta dorar ligeramente, aproximadamente 5-7 minutos. Retira la carne de la olla y resérvala.

  2. 2

    Mientras la carne se sella, coloca los chiles guajillo desvenados en un tazón con agua muy caliente por 10 minutos para rehidratarlos. Escúrrelos bien y licúalos con los dientes de ajo, la mitad de la cebolla, el tomate, el comino, el orégano y 1 taza de caldo de res hasta obtener una salsa homogénea y fina. Si deseas una textura más suave, cuela la salsa.

  3. 3

    Regresa la carne a la olla. Agrega la mitad de la salsa de guajillo licuada y las 5 tazas restantes de caldo de res. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa y cocina a fuego lento por al menos 80-90 minutos, o hasta que la carne esté muy tierna.

  4. 4

    Pasado el tiempo de cocción de la carne, agrega el chayote y la calabacita a la sopa. Continúa cocinando a fuego lento por otros 15-20 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas pero no deshechas.

  5. 5

    Prueba y ajusta la sazón con sal y pimienta si es necesario. Si deseas un sabor a guajillo más intenso, puedes agregar un poco más de la salsa reservada. Sirve caliente, decorada con cilantro fresco picado y rebanadas de aguacate.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías620 kcal
💪Proteína45g
🥑Grasa48g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra4g