Sopa de Res con Chile Guajillo Keto
Una reconfortante sopa keto, llena de sabor mexicano auténtico. Tiernos cubos de carne de res se cocinan a la perfección en un caldo vibrante de chile guajillo ahumado, realzado con ajo y especias. Los chayotes y calabacitas aportan una textura suave y absorben los ricos sabores del caldo, ofreciendo una experiencia culinaria baja en carbohidratos.
Preparación
20 min
Cocción
90 min
Porciones
4
Carbs netos
6g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Carne de res (chamberete o diezmillo)— 800gen cubos de 3-4 cm
- 2Chiles guajillo secos— 5-6 piezasdesvenados y sin semillas
- 3Dientes de ajo— 4 piezaspelados
- 4Cebolla blanca— 1/2 piezamediana, partida en cuartos
- 5Tomate Roma— 1 piezamediano
- 6Caldo de res (bajo en sodio, sin azúcar)— 6 tazasaproximadamente 1.5 litros
- 7Chayote— 2 piezasmedianos, pelados y en cubos de 2 cm
- 8Calabacita (zucchini)— 1 piezamediana, en cubos de 2 cm
- 9Aceite de aguacate o manteca de cerdo— 2 cucharadas
- 10Comino molido— 1/2 cucharadita
- 11Orégano seco (mexicano)— 1/2 cucharadita
- 12Sal de mar y pimienta negra recién molida— al gusto
- 13Cilantro fresco picado— para decorar
- 14Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para decorar
👨🍳Preparación
- 1
Calienta el aceite de aguacate o manteca en una olla grande a fuego medio-alto. Sazona la carne de res con sal y pimienta, luego séllala por todos lados hasta dorar ligeramente, aproximadamente 5-7 minutos. Retira la carne de la olla y resérvala.
- 2
Mientras la carne se sella, coloca los chiles guajillo desvenados en un tazón con agua muy caliente por 10 minutos para rehidratarlos. Escúrrelos bien y licúalos con los dientes de ajo, la mitad de la cebolla, el tomate, el comino, el orégano y 1 taza de caldo de res hasta obtener una salsa homogénea y fina. Si deseas una textura más suave, cuela la salsa.
- 3
Regresa la carne a la olla. Agrega la mitad de la salsa de guajillo licuada y las 5 tazas restantes de caldo de res. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, tapa y cocina a fuego lento por al menos 80-90 minutos, o hasta que la carne esté muy tierna.
- 4
Pasado el tiempo de cocción de la carne, agrega el chayote y la calabacita a la sopa. Continúa cocinando a fuego lento por otros 15-20 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas pero no deshechas.
- 5
Prueba y ajusta la sazón con sal y pimienta si es necesario. Si deseas un sabor a guajillo más intenso, puedes agregar un poco más de la salsa reservada. Sirve caliente, decorada con cilantro fresco picado y rebanadas de aguacate.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.